Tartalomjegyzék:
Videó: A Ginzeng Előnyei: Milyen Hatások, Következmények és Kölcsönhatások?
2024 Szerző: Lynn Laird | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:39
Mivel a hagyományos kínai orvoslás évszázadok óta kihasználja a ginzeng előnyeit, kíváncsi lehet, milyen misztikus titkokat rejt ez a növény. Sokan elutasítják a hagyományos gyógyszereket, és évszázados hagyományokra és tapasztalatokra támaszkodnak. Szerkesztőségünk alaposan kutatta a kordycepsz előnyeit, a szegfűszeg illóolaj egészségre gyakorolt előnyeit, a moringa előnyeit és sok más természeti csodát. Ebben a cikkben tisztázzuk a csodaszer néven ismert ginzeng előnyeit és hátrányait.
Mikor és hogyan fedezték fel a ginzeng előnyeit?
Természetesen nem a név etimológiáját fogjuk keresni, mert az egyszerű: a növény gyökérének alakjához kapcsolódik, amely „V” betűnek tűnik. Vagyis az ember lába.
A biodiverzitás fogalmának atyja, Carl von Linnaeus (Carl Linnaeus) szerint a ginseng előnyeit a távoli múltban széles körben használták izomlazítóként. Éppen korszakunk elején hallhatunk róla először, mint kiváló krónikus tonik, amely a krónikus betegségben szenvedő betegeket és a lábadozás időszakában szenvedőket részesíti előnyben.
A múlt század hatvanas évei alatt a ginzeng számtalan tudományos tanulmány tárgyát képezte. A ginzengnek tulajdonított farmakológiai tulajdonságok sokfélesége arra utal, hogy egyedülálló és összetett biológiai aktivitással rendelkezik. A ginzeng befolyásolhatja egyetlen sejt anyagcseréjét, valamint a teljes szerveket vagy testrendszereket. A ginzeng hatásmechanizmusai ezért sokfélék és gyakran nem egyértelműek.
Ginzengvegyületek
Próbáljunk meg többet megtudni a ginzeng egészségügyi előnyeiről, többek között arról, hogyan befolyásolhatja hangulatát, szexuális egészségét, energiáját és még sok mást. A növény számos vegyülete közül megvizsgáltuk azokat a ginsenozidokat (a ginzeng szaponinjait), amelyek a különböző fajok és a növény különböző részei között változnak, és amelyek a legjelentősebbek és legszélesebb körben tanulmányozottak. A ginzeng számos farmakológiai tulajdonságát poliszacharidjainak és poliacetilén-alkoholjainak tulajdonítják.
Ezt a rövid, lassan növő, húsos gyökerekkel rendelkező növényt háromféleképpen lehet besorolni, attól függően, hogy mennyi ideig nőtt: friss, fehér vagy vörös. A friss ginzenget 4 éves kora előtt szüretelik, míg a fehér ginzenget 4 és 6 év között pengetik, a vörös ginzengnek pedig 6 évesnek vagy annál idősebbnek kell lennie. Ennek a növénynek sokféle típusa van, de a legnépszerűbb az amerikai ginzeng (Panax quinquefolius) és az ázsiai ginzeng (Panax ginseng). Mivel mindkettő változó az aktív vegyületek koncentrációjában és a testre gyakorolt hatásukban, úgy vélik, hogy az amerikai ginzeng relaxáló szerként működik, míg az ázsiai fajta élénkítő hatású.
Erős antioxidáns, amely csökkenti a gyulladást
Koreai, kínai és amerikai tanulmányoknak köszönhetően a ginzeng kivonatok és a ginsenozid vegyületek jóváhagyják a gyulladás gátlását és a sejtek antioxidáns kapacitásának növelését. Különösen az ekcémában szenvedő emberek bőrsejtjei.
18 fiatal sportoló 2 gramm koreai vörös ginzeng-kivonatot fogyasztott naponta háromszor, egy héten keresztül figyelemre méltó eredményeket adott stresszteszten.
Jó hír a menopauza utáni nőknek! 12 hét alatt egy megcélzott csoport 3 gramm vörös ginzenget vett be, mérték az antioxidáns aktivitást és csökkentették az oxidatív stresszt. Nyilvánvaló, hogy az antioxidánsokban és zöldporos szuperételekben gazdag ételek listájához fel kell tennünk az étkezésekhez adható ginzenget.
A ginzeng előnyei az agy működéséhez
A memória, a viselkedés és a hangulat az agyi funkciókat jelentősen javítja a ginzeng. Egyes állatkísérletek azt mutatják, hogy a ginzeng olyan összetevői, mint a ginsenozidok és a K vegyület, megvédhetik az agyat a szabad gyökök által okozott károktól. Az egyetlen hátrány, hogy a pozitív hatások nem tartósak: 8 héttel később csökkennek. Tehát depressziós rendellenesség esetén napi 200 mg Panax ginseng négy hétig javulást mutat a mentális egészségi állapotban, a szociális működésben és a hangulatban.
Egy másik tanulmány azt vizsgálta, hogy a 200 vagy 400 mg Panax ginseng egyszeri dózisa milyen hatással volt a mentális teljesítményre, a mentális fáradtságra és a vércukorszintre 30 egészséges felnőttnél 10 perces mentális teszt előtt és után. Másrészt a 200 mg-os adag bizonyítottan hatékonyabb.
A vércukor felszívódása a sejtek által
Miután kiderült, hogyan lehet csökkenteni a vércukorszintet gyógyszerek nélkül, lehetséges, hogy a ginzeng segíthet a sejteknek a glükózszint felszívódásában, ami javíthatja a teljesítményt és csökkentheti a mentális fáradtságot. Még nem tudni, miért volt az alacsonyabb dózis hatékonyabb, mint a magasabb. Kimutatták, hogy az amerikai és az ázsiai ginzeng javítja a hasnyálmirigy sejtjeinek működését, serkenti az inzulintermelést és javítja a vércukor felszívódását a szövetekben. Ezenkívül más tanulmányok pozitív hatásokat találtak az Alzheimer-kórban szenvedők agyi működésére és viselkedésére.
Ki gondolta volna, hogy napi 400 mg Panax ginzeng nyolc napon át történő bevétele javítja a nyugalmat és a matematikai készségeket. Ígéretesnek hangzik a hallgatók számára, de nem muszáj.
Az immunrendszer stimulálása
Egyes tanulmányok, amelyek az immunrendszerre gyakorolt hatásait vizsgálják, műtéten vagy kemoterápiás kezelésen átesett rákos betegekre összpontosítottak. Gyomorrákot diagnosztizáltak, két éven keresztül napi 5400 mg ginzenggel kezelték őket.
Érdekes módon ezek az emberek jelentős javulást mutattak az immunrendszer működésében és a tünetek kevesebb ismétlődését mutatták. Elég három hónapig szedni a vörös ginzeng kivonatot, hogy javítani lehessen a markerekben és fellendítse az immunrendszert.
Ezenkívül egy megbízható tanulmány szerint a ginzenget szedő emberek akár 35% -kal nagyobb valószínűséggel élhetnek betegségmentesen öt évig a gyógyító műtét után, és akár 38% -kal magasabb túlélési arányok, mint a ginzenget szedők.. Úgy tűnik, hogy a ginzeng kivonat szintén javíthatja az influenza elleni lövések hatását.
Annak ellenére, hogy ezek a tanulmányok javulást mutatnak az immunrendszer markereiben a rákos betegeknél, további kutatásokra van szükség annak bizonyítására, hogy a ginzeng egészséges emberekben fokozza a fertőzésekkel szembeni ellenálló képességet. Ennek eredményeként arra a következtetésre jutottak, hogy a ginzenget szedő embereknek 16% -kal alacsonyabb a kockázata egy bizonyos típusú rák kialakulásának, például az ajkak, a száj, a nyelőcső, a gyomor, a vastagbél, a máj és a tüdő rákjának.
É a fáradtság megszüntetése és az energiaszint növelése
Állatokkal végzett különféle kísérletek során kiderült, hogy a ginzeng bizonyos komponensei, például a poliszacharidok és az oligopeptidek, csökkentik az oxidatív stresszt és több energiát termelnek a sejtekben, ami leküzdheti a kimerültséget.
A férfiak egészségügyi előnyei
A ginzeng egyik tulajdonsága a merevedési zavarokkal függ össze. A kiegészítés révén a szérum tesztoszteronszint emelkedését figyelték meg, ami a libidó fokozására utal.
Könnyű adagolás
A ginzenggyökér többféleképpen fogyasztható. Ehető nyersen vagy enyhén párolva, hogy megpuhuljon. A tea elkészítéséhez egyszerűen adjon forró vizet a frissen felszeletelt ginzenghez, és hagyja, hogy néhány percig meredek legyen. Bizonyára por, tabletta, kapszula és olaj formájában jó leveseket és sült krumplit fűszerezni.
Elismert tény, hogy a felvehető összeg a javítani kívánt állapottól függ. Összességében napi 1-2 gramm nyers ginzenggyökér vagy 200-400 mg kivonat javasolt. A legjobb, ha alacsonyabb adagokkal kezdjük, és idővel növeljük.
Keressen egy standard ginseng-kivonatot, amely összesen 2-3% ginsenozidot tartalmaz, és étkezés előtt fogyassza el, hogy növelje a felszívódást és minden előnyét elérje.
Biztonság és lehetséges mellékhatások
Kutatások szerint a ginzeng biztonságosnak tűnik, és várhatóan nem okoz súlyos mellékhatásokat. A cukorbetegség kezelésében részesülő embereknek azonban a ginzeng használata során szorosan figyelniük kell a vércukorszintet annak biztosítására, hogy ezek a szintek ne essenek túl alacsonyra. Ezenkívül a ginseng csökkentheti a vérhígító gyógyszerek hatékonyságát. Ezen okok miatt beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bevonná a kezelésbe.
Ne feledje, hogy a biztonsági vizsgálatok hiánya miatt a ginzeng nem ajánlott gyermekek, terhes vagy szoptató nők számára.
Végül van néhány bizonyíték arra, hogy a ginzeng hosszan tartó használata csökkentheti a szervezet hatékonyságát. Ezért annak előnyeinek maximalizálása érdekében 2-3 héten belül kell bevenni a ginzenget, egy-két hét szünettel.
Dióhéjban, bár a ginzeng biztonságosnak tűnik, bizonyos gyógyszereket szedőknek tisztában kell lenniük a lehetséges gyógyszerkölcsönhatásokkal.
Akár javítani akar egy bizonyos állapoton, akár csak egészségét szeretné növelni, a ginzeng mindenképpen megér egy próbát.
A mi mellékhatások számíthatok?
Elismerve, hogy a ginzeng nem minden mellékhatása ismert, és bár a növényt biztonságosnak tekintik, néhány beteg szerint:
- fejfájás
- alvási problémák
- emésztési problémák
- a vérnyomás és a vércukorszint változása
- ingerlékenység
- idegesség
- homályos látás
- súlyos bőrreakció
- ödéma
- hasmenés
- vérzés
- szédülés
- szájszárazság
- a pulzus csökkenése
- görcsök
- delírium
Néha a nőknek akár megdagad a melle, és hüvelyi vérzése lehet.
A ginzeng és más gyógyszerek kölcsönhatásai
Általában az orvosok nem javasolják a ginzeng keverését az antidepresszánsok egy csoportjával, az úgynevezett monoamin-oxidáz inhibitorokkal (MAOI). Ezeknek az antidepresszánsoknak a ginzenggel egyidejű bevétele mániás epizódokat és remegést okozhat. Ezenkívül az extraktum bármilyen formában történő bevétele megváltoztathatja a vérnyomás, a cukorbetegség és a szívgyógyszerek hatásait, beleértve a kalciumcsatorna-blokkolókat, például a nifedipint. Ebben az esetben kompetens konzultációra van szüksége.
Ha vérhígítót, például warfarint vagy aszpirint szed, a ginzeng növelheti a vérzés kockázatát. Nem kizárt, hogy a koffein és más stimulánsok hatása fokozódik, ami a pulzus gyorsulását és esetleges izzadást vagy álmatlanságot okoz. Ezenkívül tagadhatja a morfin fájdalomcsillapító hatását.
Ajánlott:
Moszat Moszat: Milyen Előnyei Vannak Ennek A Moszatnak?
A Kelp tengeri moszat számos előnye az egészség és a főzés szempontjából! A cikk a pajzsmirigy egyensúlyára gyakorolt hatásának megismeréséhez mindent elmond
A Konjac Szivacs Előnyei: Milyen Természetes Bőrápolási Termékek?
Persze nincs hiány karácsonyi ajándékötletekből, de még egy jobb. Összpontosítson a konjac szivacs előnyeire, hogy meggyőzze Önt
A Kordycepsz Előnyei: Milyen Előnyökkel Jár Az Egészség?
Mivel a kínai gomba a nem mindennapi orvoslás része, megismerkedik a kordycepsz előnyeivel vírusos járvány idején
Milyen Előnyei Vannak A Fokhagymának? Milyen ételeket Kell Kombinálni?
Zúzott vagy hüvelyben, étkezés kíséretében vagy összetevőként a fokhagyma előnyei tagadhatatlanok. Nagyítson rájuk ebben a cikkben
Milyen Egészségügyi Előnyei Vannak A Kávénak A Tanulmányok Szerint?
A kávé egészségügyi előnyei érdekesek és számtalanak - milyen nagyszerű hír az ital minden támogatója számára. Gyógyszer, de jó gyógyszer, amelyet reggel, délben, délután, néha este is fogyasztunk