Tartalomjegyzék:
Videó: A Gyermekkori Elhízás: A Megelőzés Okai és Következményei
2024 Szerző: Lynn Laird | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:39
A kortárs társadalom nagy csapásai között sok tényező miatt van túlsúly. A nagy pestistől a koleráig az emberiség rendkívül súlyos időszakokat élt át, amelyek mély nyomokat hagynak az életmódban. Az éhínség ellenére, amelyet a világ lakosságának nagy része szenved, az elhízás és különösen a gyermekkori elhízás világszerte. Mivel gyermekek milliói halnak éhségben, a statisztikák eget rengeteg számot mutatnak be az egészségtelen táplálkozásról, amely 2017-ben 11 millió ember halálát okozta. Feltéve, hogy az Egészségügyi Világszervezet adatai megdöbbentőek, a szociális intézményeknek és a családoknak figyelembe kell venniük őket, és át kell gondolniuk, mi hogy legközelebb tegyem. 1975 óta az elhízás eseteinek száma majdnem megháromszorozódott. Míg 2016-bantöbb mint 340 millió 5 és 19 év közötti gyermek és serdülő volt elhízott vagy túlsúlyos, 2019-ben 38 millió 5 év alatti gyermek volt túlsúlyos vagy elhízott. Ezek az adatok azt mutatják, hogy a gyermekkori elhízás problémája egyre mélyül és súlyosbodik.
Gyermekkori elhízás: túlfogyasztás
Halloween előestéjén egy másik szörnyeteg, a túlszaporodás szembeszáll egy dologgal, nem pedig a rémisztéssel: általában a túlfogyasztással. Annak ellenére, hogy az élet számos aspektusát érinti, a túlevés szerepelhet a listán. Meghúzhatjuk-e az egyenlőség vonalát a tápanyagok túlfogyasztása és az ételfelesleg között? Természetesen ! Nem normális, hogy tonnányit dobunk belőle a "civilizált" országokban, míg másutt nagyon hiányzik a tápanyag és az élelmiszer-erőforrás.
Akárhogy is, az emberek kultúráját nemcsak az elolvasott könyvek száma, hanem a kidobott ételek mennyisége is méri. Vagyis ha pazaroljuk vagy annyit eszünk, amire szükségünk van. Másrészt október 16-a, az élelmiszer-pazarlás elleni küzdelem nemzeti napja alkalmából áttekintjük a gyermekkori elhízás meghatározását, hogy hozzájáruljunk olyan betegségek felszámolásához, mint a cukorbetegség és a magas vérnyomás, valamint a „hormonális problémákhoz. gyermekeknél.
A gyermekkori elhízás tünetei
Túlsúlyos vagy elhízott minden olyan gyermek, aki néhány kiló. Egyeseknél az átlagosnál magasabb az alak. Hasonlóképpen, vannak bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a gyermekek általában különböző mennyiségű testzsírt hordoznak fejlődésük különböző szakaszaiban. Tehát nem tudhatja, hogy kell kinéznie gyermekének, ha a súly egészségügyi kérdés.
Mindenesetre a testtömeg-index (BMI), amely a magasság súlyát jelzi, a túlsúly és az elhízás elfogadott mértéke. Ezután gyermeke orvosa felhasználhatja a növekedési diagramokat, a BMI-t és, ha szükséges, más vizsgálatokat annak megállapításához, hogy utódja súlya okozhat-e egészségügyi problémákat. Az elhízott gyermekek bizonyára életkoruk és magasságuk szerint meghaladják a normál súlyt.
A gyermekkori elhízás a betegségállapotokon kívül befolyásolhatja az önbecsülést és depresszióhoz vezethet.
Orvoshoz kell fordulnunk?
Ha aggódik, hogy gyermeke túlságosan hízik, beszéljen orvosával. Valójában megvizsgálja a gyermek növekedési és fejlődési előzményeit, a családja súlyának és magasságának előzményeit, és azt, hogy gyermeke hol helyezkedik el a növekedési táblázatokon. Ez meghatározhatja, hogy a gyermek súlya egészségtelen trimmelésnek köszönhető-e, vagy genetikai tényezőkhöz kapcsolódik-e. Kétségtelen, hogy az orvos elmondja, hogy a gyermekkori elhízás csökkentésének egyik legjobb stratégiája az egész család étkezési és mozgási szokásainak javítása. Amint az elhízott gyermek elhízott felnőtté válik, a problémát meg kell akadályozni és kezelni kell egészségük védelme érdekében most és a jövőben is.
A gyermekek túlsúlyának okai
Életmódbeli problémák - a túl kevés aktivitás és az ételből és italból származó túl sok kalória a gyermekkori elhízás fő oka. De szerepet játszhatnak genetikai és hormonális tényezők is. Például egy újabb kutatás kimutatta, hogy az emésztőrendszeri hormonok változása befolyásolhatja azokat a jeleket, amelyek azt mondják, hogy jóllakott. Mivel egy kisgyermek nem tudja ezt önállóan elmondani, meg kell tanulnia felismerni azt a nonverbális nyelvet, amelyen kommunikálnak. Ebben az értelemben ne erőltesse a gyereket enni, amikor elfordítja a fejét a szájában lévő kanáltól. Bizonyosan rossz eredményekhez vezethet az, ahogy egyes szülők jó szándékkal próbálják erőszakkal táplálni a kicsit.
Melyek a kockázati tényezők?
Akár önmagában, akár együttesen, számos tényező növeli gyermeke túlsúlyának kockázatát.
Diéta
Elvileg a magas kalóriatartalmú ételek rendszeres fogyasztása, mint például a gyorsételek és az automatákból származó pékáruk, hízást okozhat gyermekében. A bizonyítékokat elfogadva kiderül, hogy az édességek és a desszertek súlygyarapodáshoz is vezethetnek, akárcsak a cukros italok, beleértve a gyümölcslevet is. Ha zavart abban, mit tegyen a loulou ebéddobozába, inspirálódjon egészséges iskolai harapnivalóinkból vagy egy mérsékelt őszi receptből a gyerekeknek. Vonjon be szezonális gyümölcsöket, különösen a kiváltságos citrusféléket.
A testmozgás hiánya
Kétségtelen, hogy azok a gyermekek, akik nem sokat mozognak, nagyobb valószínűséggel híznak, mert nem égetnek elég kalóriát. A mozgásszegény tevékenységekben eltöltött túl sok idő, például televíziónézés vagy videojáték, óhatatlanul hozzájárul a problémához. A hétvégi kirándulások kivételével, és ha az időjárás nem kedvező, szervezzen fedett tevékenységeket a 2–5 éves gyermekek szórakoztatására. Nehéz feladat lesz a táblagépet és a számítógépet sportjátékokra cserélni, de érdemes kipróbálni.
Genetikai tényezők
Ha a családjában vannak túlsúlyos emberek, akkor számíthat arra, hogy gyermeke is hízik. Ez különösen igaz egy olyan környezetben, ahol magas kalóriatartalmú ételek mindig rendelkezésre állnak, és a fizikai aktivitást nem ösztönzik.
Pszichológiai tényezők
A felnőttekhez hasonlóan a személyes, a szülői és a családi stressz is növelheti a gyermek elhízás kockázatát. Néhány gyermek túl sokat eszik ahhoz, hogy megbirkózzon a problémákkal és az érzelmekkel, vagy hogy küzdjön az unalom ellen. Szüleik hasonló hajlamúak lehetnek.
Társadalmi-gazdasági tényezők
Mivel egyes közösségekben az emberek korlátozott erőforrásokkal és korlátozott hozzáféréssel rendelkeznek a szupermarketekhez, olyan készételeket vásárolhatnak, amelyek nem romlanak el gyorsan, például fagyasztott ételeket, kekszet és sütiket, amelyek vitathatatlanul egészségtelenek, különösen a kicsik számára. Mivel a társadalmi helyzet befolyásolja a gyermek fejlődését, a meglévő paraméterek, különös tekintettel az élelmiszerek elérhetőségére, az árak, az adagok, a kalóriasűrűség a komponensei.
A gyermekkori elhízás: következményei
Feltéve, hogy a gyermekkori elhízás komplikációkat okozhat gyermeke testi, társadalmi és érzelmi jólétében, rendkívül fontos, hogy egészséges menüt dolgozzon ki az egész család számára. Bár a menzák a hasznos tápanyagokban gazdag étrend szabályai szerint kínálnak ételt, a gyerekeket az automaták csábítják, amelyek mindent eloszlatnak, ami káros az egészségükre. Ezért nemcsak egészséges ételeket kell készítenie, hanem gyermekét táplálkozási kultúrára is oktatnia kell.
2-es típusú diabétesz
A fent felsorolt tényezők következtében nagyon kicsi a daganat a nagyon kicsiekben: a múltkori krónikus betegségek csak a felnőtteknél jelentkeztek. Például a 2-es típusú cukorbetegség a gyermekeket a cukor (glükóz) felhasználása és az ülő életmód miatt érinti.
Metabolikus szindróma
Valójában egy olyan feltételrendszer, amely magában foglalja a magas vérnyomást, a magas vércukorszintet, a magas trigliceridszintet, az alacsony HDL-koleszterint és a hasi zsírfelesleget, veszélyeztetheti gyermekét szívbetegség, cukorbetegség vagy más egészségügyi problémák miatt.
Magas koleszterinszint és vérnyomás
Feltételezve, hogy a helytelen étrend a gyermek egyik vagy mindkét állapotának kialakulását okozhatja, a következmények a plakk felhalmozódását eredményezik az artériákban. Ennek eredményeként az artériák szűkülhetnek és megkeményedhetnek, ezt később szívroham vagy szélütés követheti az élet későbbi szakaszaiban.
Egyéb gyakori szövődmények
A túlsúlyos vagy elhízott gyermekeknél nagyobb az esély az asztmára. Néha az obstruktív alvási apnoe potenciálisan súlyos rendellenesség, amelyben a gyermek légzése leáll és alvás közben többször megindul.
Az alkoholmentes zsírmájbetegség általában olyan rendellenesség, amely nem okoz tüneteket, de zsíros lerakódások felhalmozódását eredményezi a májban, hegesedést és májkárosodást okoz. Végül az elhízott gyermekeknél gyakoriak a csonttörések.
A gyermekkori elhízás társadalmi és érzelmi destabilizációt okozhat
A túlsúly a maga részéről mindig ugratás és megfélemlítés tárgyát képezte, így a gyermekek önértékelésének elvesztésétől és a depresszió fokozott kockázatától szenvednek. Ez olyan viselkedési és tanulási problémákat követ, amelyek szorongáshoz és rosszabb szociális készségekhez vezetnek. A társadalmi elszigeteltség azonban nem kizárt.
Foglalja össze a buktatókat
- Ne díjazza a gyerekeket a jó viselkedésért, és ne próbálja meg cukorral vagy csemegével megállítani a rosszat. Keressen más módszereket a hozzáállás megváltoztatására.
- Ne alkalmazzon tányértisztítási politikát. Még a csecsemők is elfordulnak a palacktól vagy a melltől, hogy elégedettségüket jelezzék. Ha a gyerekek elégedettek, ne kényszerítsék őket az evés folytatására. Támogassa azt az elképzelést, hogy csak éhes állapotban szabad enniük.
- Ne beszéljen a „rossz ételekről”, és tiltson be minden kedvenc édességet és rágcsálnivalót. A gyerekek fellázadhatnak és túl sokat fogyaszthatnak a tiltott ételből az otthonon kívül. Egészséges ételeket szolgáljon legtöbbször, és hébe-hóba kínáljon finomságokat.
Kor ajánlások
Születés 1 évig: Számos egészségügyi előnye mellett a szoptatás megakadályozhatja a túlzott súlygyarapodást.
1–5 éves kor: Korán kezdje el a jó szokások megindítását. Különböző egészséges ételek kínálatával segíthet az étkezési preferenciák alakításában. Ösztönözze a gyermekek természetes hajlandóságát az aktív tevékenységre, és segítse őket képességeik fejlesztésében.
6–12 éves kor: Bátorítsa a gyermekeket arra, hogy minden nap legyenek fizikailag aktívak, akár szervezett sportcsapaton keresztül, akár focizva a szünetben. Biztassa a kicsiket mindennapi tevékenységekre, például kinti játékra vagy családi sétára. Engedje meg, hogy jobban vegyenek részt a jó ételválasztásban és az ebéd elkészítésében.
13-18 éves kor: Tanítsa meg a tizenéveseket, hogyan készítsenek egészséges ételeket és harapnivalókat otthon. Biztassa őket arra, hogy egészséges döntéseket hozzanak az otthonon kívül, és minden nap legyenek aktívak.
Minden korosztály: Csökkentse a tévénézéssel, telefon, számítógép és videojátékokkal töltött időt, és ne engedje, hogy a képernyő (TV vagy egyéb) előtt étkezzen. Tálaljon különféle egészséges ételeket, és minél gyakrabban fogyasszon el családi ételt. Bátorítsa a gyermekeket, hogy minden nap reggelizzenek, legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget egyenek meg naponta, és korlátozzák a cukros italok mennyiségét.
Beszéljen a gyerekekkel az étkezés és az aktív tevékenység fontosságáról. Legyen példakép azáltal, hogy jól étkezik, rendszeresen sportol, és az egészséges szokásokat beépíti a mindennapi életbe. Legyen ez egy családi ügy, amely mindenki számára második természetűvé válik.
Ajánlott:
Túl Sokáig ülni: Az ülő élet Következményei?
Az ülő életmód gyógymódja az, ha nem ülünk túl sokáig. Hogyan lehet elkerülni bizonyos betegségeket? Dekódolás a cikkünkben
Gyermekkori Immunvédelem: Hogyan Lehet Elkerülni A Köhögést és Az Influenzát
Legfontosabb tippjeink gyermeke immunvédelmének megerősítésére és egész évben a baktériumok és vírusok elleni védelmére
A Haspuffadás Okai és A Diéták Szerepe
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint bizonyos étrendek felelősek lehetnek a puffadt gyomorért. De mik a további okok?
Az Elhízás és A 2-es Típusú Cukorbetegség Kockázata: A Bűnös Coca-Cola Iszik?
A New York Times feltárta a pusztító igazságot a Coca-Cola részvételéről egy befolyásos tudósokat tömörítő szervezet koordinálásában és finanszírozásában azzal a céllal, hogy cikkeket írjon a cukros italok fogyasztásának, valamint az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség robbanásának kapcsolatáról
Brad Pitt Párizsban - A Francia Fővárosba érkezés Okai
Brad Pitt Párizsban, miután befejezte a "Volt egyszer Hollywoodban" című film forgatását. Meglehetősen diszkrét és egy sötét szemüveg mögé rejtett színész és producer a Charles de Gaulle repülőtéren volt látható, néhány órával azelőtt, hogy meglátogatta a Musée d ' Art Moderne-t