Tartalomjegyzék:
- Mit jelentenek a keto gofri vagy pelyva?
- Az pelyhek tárolása és melegítése + tippek és ötletek az öntetekhez
- Alapvető keto gofri recept
- Hogyan készítsünk szendvics stílusú pelyvát?
- Jalapeño Keto sajtgofri recept
- Tök pelyva
- Fahéj illatú pelyva
- Mini Pizza Keto gofri
- Finom keto pelyhes hamburger recept olyan reggelire, mint senki más
Videó: Keto Gofri: Receptek, Variációk és Tippek
2024 Szerző: Lynn Laird | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:39
Miután megnézte a buborékos gofrit és a díszítésük sokféle módját, itt az ideje, hogy figyeljen egy egészségesebb variációra, amely továbbra is vonzó az étrend szerelmeseinek: a keto gofri, más néven pelyva. Tehát, ha meg akarja lepni gyermekeit egy egészséges és finom desszerttel, vagy csak egy élvezetre vágyik, fedezze fel a végső és könnyen elkészíthető receptet, valamint a díszítés különféle módszereit. Hadd inspiráljunk!
Mit jelentenek a keto gofri vagy pelyva?
De mit is jelent pontosan a „pelyva” szó? Tehát angolról lefordítva sajtot + gofrit (chesse + gofri) jelent. Maga a desszert sajtból és tojásból készül egy mini gofrisütőben, és tökéletes egyszerű ötletnek bizonyul a ketogén étrend rajongói számára. A sajtok esetében a reszelt cheddar és a mozzarella a legelőnyösebb.
Ami a készüléket illeti, a fent említett mini gofri vasaló. Ez kis méretű keto gofrit készít, ami tökéletes keto szendvicsek készítéséhez. Lehetséges nagyobb gofrisütő is, de az arány, a sütési idő és az eredmény eltérő lesz. Valójában sok nagyszerű módja van a kendők használatának, és cikkünkben néhányat megvizsgálunk.
Az pelyhek tárolása és melegítése + tippek és ötletek az öntetekhez
Készített egy nagy adag keto gofrit, de nem tudja megenni az egészet? Nincs mit ! A megmaradt pelyheket 1-2 napig lehet hűtőszekrényben tárolni, vagy akár egy hétig is hűtőben tárolni. Ezután melegítse át őket kenyérpirítóban, vagy egyszerűen tegye vissza a gofrisütőbe. A kifogástalanul egészséges desszert elkészítéséhez íme néhány tipp, amelyet érdemes figyelembe venni:
- Előmelegítse a mini gofrisütőt.
- Először felverjük a tojásokat, majd hozzáadjuk a sajtot, majd egy csipet sót.
- Hagyja főzni 2-3 percig.
- Hagyja kihűlni a keto gofrit egy állványon. Ez lehetővé teszi számukra, hogy szilárdak és ropogósak legyenek.
És itt van néhány ötlet a feltétekről:
- Pörkölt zöldség és / vagy sajt
- Hús
- Tejföl és hagyma
- Pizza öntetek
- Burrito Toppings
Alapvető keto gofri recept
Könnyű és gyors elkészítés egy mini gofrisütővel, a keto gofri egy csodálatos, alacsony szénhidráttartalmú snack vagy reggeli ötlet. És itt vannak az alaprecept szükséges összetevői (2 pelyvához):
- 1 tojás
- ½ csésze reszelt sajt
- Csipet só
Utasítás:
1. Először melegítse elő a mini gofrisütőt.
2. A tojást felverjük, hozzáadjuk a sót, majd a reszelt sajtot.
3. Miután a gofrisütő jól felmelegedett, öntsük bele a tészta felét.
4. 2-3 percig főzzük.
5. Ezután készítse elő a második pelyhet a megmaradt tésztával.
6. Hagyja a keto gofrit 2-3 percig állványon hűlni.
Tápanyag-információ:
- Zsír: 13,4 g
- Nátrium: 251 mg
- Összes szénhidrát: 1,2 g
- Cukrok: 0,3 g
- Fehérje: 10,7 g
Hogyan készítsünk szendvics stílusú pelyvát?
Mint már említettük, a keto sajtos gofri sokféle értelmezés előtt áll, és lehetővé teszi a különböző zöldségek és felvágottak társítását. Tehát, miután a pelyvája kész és kihűlt, állítsa össze a szendvicsét, ahogy jónak látja. Válasszon salátát, sonkát, avokádót, meggyparadicsomot stb.
Tipp: Ahhoz, hogy a keto gofri különlegesen ropogós legyen, kövesse ezeket az irányelveket:
1. Előmelegítse a gofrisütőt.
2. Habverjen egy tojást egy kis keverőtálba.
3. Meghintjük a mini gofrisütőt kb. 1/8 csésze reszelt sajttal, majd ½ felvert tojással. Végül megszórjuk a tojásra 1/8 csésze mozzarellát. Zárjuk le és főzzük 3-4 percig.
Jalapeño Keto sajtgofri recept
Hozzávalók 5-6 gofrihoz:
- 3 evőkanál kókuszliszt
- 1 teáskanál sütőpor
- ¼ teáskanál rózsaszínű Himalája só
- 4 szelet szalonna
- 3 tojás
- 2-3 jalapeno paprika
- 230 gr krémsajt
- 1 csésze reszelt cheddar sajt
A követendő lépések:
1. Mossa meg, szárítsa meg és távolítsa el a magokat a paprikából.
2. Vágja egyiküket kockákra, a többit szeletekre.
3. Főzd meg a szalonnát egy serpenyőben.
4. Egy keverőtálban keverje össze a lisztet, a sütőport és a sót.
5. Egy másik tálban felverjük a krémsajtot.
6. Melegítse elő a gofrisütőt, és permetezze le tapadásgátló spray-vel.
7. A harmadik tálban habosra keverjük a tojást.
8. Keverje hozzá a reszelt sajtot és ½ csésze krémsajtot, és habverővel keverje össze.
9. Adja hozzá a száraz hozzávalókat a tojás keverékéhez, és alaposan keverje össze.
10. Keverje hozzá a kockákra vágott borsot.
11. Öntse a kapott tészta egy részét a gofrisütőbe, és főzze körülbelül 5 percig.
12. Hagyja hűlni egy rácson.
13. Díszítsd a keto gofrit a maradék krémsajttal, chilivel és szalonnakarikákkal.
Tök pelyva
A tésztához szükséges összetevők (2 keto gofri):
- 1 tojás
- 55 g reszelt mozzarella
- 1 1/2 evőkanál tökpüré
- 1 evőkanál mandulaliszt
- 1 evőkanál édesítőszer
- 2 teáskanál tejszín
- 1 teáskanál krémsajt
- 1/2 teáskanál tökfűszer
- 1/2 teáskanál sütőpor
- 1/2 teáskanál vanília kivonat
- 1 teáskanál juharszirup
Hozzávalók a töltelékhez:
- 2 evőkanál krémsajt
- 1 evőkanál porított édesítőszer
- 1/4 teáskanál vanília kivonat
Készítmény:
Amíg a gofrisütő melegszik, keverje össze az összes tészta hozzávalót egy tálban. Ezután a felét öntsük a gofrisütőbe, és süssük 3-5 percig. Ugyanezt tegye a maradék tésztával is. Hagyja hűlni a keto gofrit, és készítse elő a tölteléket. Ehhez keverje össze a megfelelő összetevőket, majd adja hozzá a készítményt a pelyhekhez. Kívánt esetben keverjen bele diót vagy alacsony szénhidráttartalmú szirupot.
Fahéj illatú pelyva
Hozzávalók 2 pelyvához:
- 1 tojás
- 115 g reszelt mozzarella
- 1 evőkanál mandulaliszt
- 1 teáskanál sütőpor
- 1 teáskanál vanília kivonat
- 1 csipet fahéj
- Tapadásgátló spray
Utasítás:
Keverje össze a tojást a vanília kivonattal. Ezután keverje össze a száraz hozzávalókat egy másik tálban, és adja hozzá a tojás-vanília keverékhez. Végül keverje hozzá a sajtot, szórja be a gofrisütőt és öntse bele a tészta felét. Süsse a gofrit körülbelül 5 percig, vagy amíg aranysárga és ropogós lesz. Tegye ugyanezt a tészta másik felével, és tálalja pelyhét egy kevés vajjal és alacsony szénhidráttartalmú sziruppal.
Mini Pizza Keto gofri
Hozzávalók 2 gofrihoz:
- 1 tojás
- 55 g reszelt mozzarella
- 1 csipet olasz fűszerkeverék
- 1 evőkanál cukor nélküli pizza szósz
- Reszelt sajt és szalámi
Amíg a gofrisütő felmelegszik, habverje fel a tojást, majd adja hozzá a fűszerkeveréket és a reszelt sajtot. Ezután a tészta felét beleöntjük a gofriba, és kb. 4-5 percig sütjük. Ismételje meg a tészta másik felével. Hagyja kihűlni a pelyvákat.
Kenje meg az ostyákat a pizzamártással, és szalámival és sajttal díszítse. Melegítsük őket a mikrohullámú sütőben körülbelül 20 másodpercig, hogy a sajt megolvadjon, és felmelegítsük a szalámit. A pizza stílusú keto gofri készen áll a fogyasztásra!
Finom keto pelyhes hamburger recept olyan reggelire, mint senki más
A gofri összetevői:
- 1 tojás
- ½ csésze reszelt cheddar sajt
A hamburgerhez:
- 2 szelet szalonna
- 1 tojás
- 1 szelet cheddar
Készítmény:
1. Előmelegítse a gofrisütőt.
2. Keverje össze a tojást és a reszelt sajtot, amíg össze nem keveredik.
3. Öntsd a tészta felét a gofrisütőbe és süsd körülbelül 5 percig. Ugyanezt tegye a második felével is.
4. Melegítsen egy nagy serpenyőt közepes lángon. Ezután ropogósra főzzük benne a szalonnát.
5. Ugyanabban a serpenyőben főzzük meg a tojást.
6. Végül állítsa össze a hamburgert!
Ajánlott:
Édes és Sós Ketogén Gofri Keto Villásreggelihez
Próbálja ki a legjobb ketogén gofri receptjét, hogy vidáman kezdje a hétvégét! Sós vagy édes, változhatnak a keto étrendeden
Buborékos Gofri: Receptek és Kreatív ötletek, Amelyeket Otthon Kell Elkészíteni
A buborékos gofri édes kísértés, amely igazi hangot váltott ki. Fedezze fel receptjeinket, valamint számos kreatív és eredeti ötletet
A Tökéletes Mojito Recept Lépésről Lépésre - Alapok, Tippek, Variációk
Kóstoltál már egy szuper üdítő koktélt, amelyet egy kalóz talált ki, majd világhírű író kedvence lett, valamint egy távoli, rejtélyekkel teli ország nemzeti italát? Nos, a legjobb mojito recept vár rád alább
Vegetáriánus Chili Con Carne Receptek - Variációk A Klasszikus áttekintéséhez
A texasi klasszikus "chili con carne" ihlette vegetáriánus chili con carne receptek, amelyeket ebben a cikkben bemutatunk Önnek
Tojás Nélküli Gofri Recept 9 Vegán Javaslatban
Szeretne édes csemegét? Mit szólnál egy tojás nélküli gofri recepthez? Ma 9 különböző módszert mutatunk be a