Tartalomjegyzék:
Videó: Természetes Gyulladáscsökkentők: 10 Működő Példa
2024 Szerző: Lynn Laird | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:39
Legyen természetes vagy kémiai, a gyulladáscsökkentő célja a gyulladás, a normális immunfolyamat leküzdése, amely lehet bőr, emésztőrendszer, ízület vagy bél. Ilyen esetben a testünk riasztó és fájdalmas jelzést küld nekünk. De ahelyett, hogy kémiai gyógymódokat (kortikoszteroidokat vagy nem szteroid gyógyszereket) választanának, amelyek nem mindig gyógyulnak meg, számos természetes és változatos gyulladáscsökkentőt kell figyelembe venni. Íme 10, amelyek nagyrészt bebizonyították hatékonyságukat az évszázadok során.
A legjobb természetes gyulladáscsökkentők listája, amelyek mindig kéznél vannak
Mielőtt megtudná, hogy van-e ilyen természetes gyógymódja otthon, fontos, hogy nagyon figyeljen a gyulladás okaira és tüneteire. És ahogy megértette, ez utóbbi a test több részét is érintheti: bőrt, izmokat, májat, gyomrot, belet stb. De a gyulladt területtől függetlenül a tünetek általában hasonlóak. A legtöbb esetben vörösség, fájdalom (gyakran rokkantság) és ödéma megjelenését eredményezik. Röviden, a gyulladás az immunrendszer normális reakciója, általában akkor fordul elő, amikor a test megpróbálja megtámadni önmagát.
A közhiedelemmel ellentétben a gyulladás oka nem egészségügyi probléma. A szúnyog vagy méhcsípésre adott reakció gyulladásnak tekinthető. Ugyanez, ha bemelegítés nélkül sportolunk! Ezután merevségen, mikro-sokkokon esünk át, amelyek jelentős és szokatlan fizikai megterhelés után károsítják az izomrostokat. Az eredmény ? Duzzadt és fájó izmok. Ebben az esetben a gyulladáscsökkentő gyógyszerek szedése elkerülhetetlen.
Öngyógyításban orvosi tanács nélkül, a gyulladáscsökkentők egyáltalán nem hasznosak a szervezet számára. Általában két kategóriába sorolhatók: nem szteroidok és szteroidok, más néven kortikoszteroidok. És a természetes gyógymódokkal ellentétben nem gyógyítják a gyulladást. Csak csökkentik időtartamukat és intenzitásukat. A fájdalom és a kényelmetlenség enyhítésével nemkívánatos mellékhatásokat okozhatnak, még tovább súlyosbítva a helyzetet. A vonatkozó példa a covid-19 járvány idején volt. A betegek állapota, akik Ibuprofent szedtek a vírus tüneteinek enyhítésére, súlyosbodtak. Ez a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer csökkentette az immunitást, miközben lehetővé tette a fertőzés előrehaladását. Ezért fogadnunk kell a természetes gyógymódokra.
Most, hogy ismeri a gyulladás okait és tüneteit, derítsük ki, hogyan lehet enyhíteni természetes és biztonságos módon!
Kurkuma
Semmi, mint a kurkuma előnyei a fertőzések és gyulladások kezelésében. Ezért a csodálatos hatása? A kurkuma valóban nagyon gazdag kurkuminban - olyan anyagban, amely erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságairól ismert. Azonban azt akarja, hogy a véráram rosszul szívódjon fel. Ezért tanácsos a kurkumát fekete borssal kombinálva fogyasztani, amelynek természetes anyaga (piperin) javítja annak felszívódását. Ezek a gyulladáscsökkentő tulajdonságok nagyon hasznosak a pattanások okozta hegek kezelésében is. A kurkuma általában étrend-kiegészítő kapszula formájában kerül beadásra. Fogyaszthatja azonban forró italként. Hogyan? "Vagy" Mi? Az aranytej receptje!
Hozzávalók 4 csészéhez:
- 2 csésze cukrozatlan mandula tej
- 10 cm friss, mosott és reszelt kurkuma gyökér (vagy 1 teáskanál szárított kurkuma)
- 2- 3 cm friss gyömbér gyökér (bőrrel) megmossuk és lereszeljük
- 1 teáskanál őrölt fahéj
- 1/2 - 1 evőkanál szűz kókuszolaj
- 1 evőkanál tiszta juhar vagy méz
- 1/4 teáskanál őrölt bors
- 1/2 teáskanál kardamommag
- 1/2 teáskanál vanília kivonat
Készítmény:
Kombinálja az összes hozzávalót egy fazékba, és forralja fel. Ezután csökkentse a hőt, és 3-4 percig párolja. Vegyük le a tűzről, keverjük össze és tálaljuk!
Természetes gyulladáscsökkentők: gyömbér
Csakúgy, mint a kurkuma, a gyömbér és különösen a porított is ismert a testre gyakorolt általános gyulladáscsökkentő hatásáról. Az a növény, amelynek gyökereiből fűszert, gyömbért készítenek, segít a testnek megszabadulni a megmaradt szennyeződéstől. Egészségügyi előnyeit a "gingerol" nevű fő anyagának köszönheti. Por formájában, kapszula formájában, teában vagy frissítő vízben fogyasztva a gyömbért általában ízületi gyulladások (ízületi gyulladás, osteoarthritis) és bizonyos gyulladásos betegségek, például fekélyes vastagbélgyulladás, hasnyálmirigy-gyulladás, vastagbél- és petefészekrák, cukorbetegség, allergiák, asztma, szív- és érrendszeri és izomproblémák. Nem szabad azonban visszaélni vele!
A gyömbér fogyasztásának legegyszerűbb módja természetesen a gyömbér tea. Ez utóbbi elkészítéséhez reszelj le egy teáskanálnyi friss gyömbért egy kis tálba, tedd fel vizet forralni, helyezd át a reszelt gyömbért egy teáscsészébe, és hagyd kb. 5 percig meredezni. Ha a gyömbérmorzsa beleesett a csészébe, kóstolás előtt szűrje le az infúziót, és adjon hozzá egy kevés mézet.
Zöld tea
A világ egyik legnépszerűbb italja szintén nagyszerű természetes gyulladáscsökkentő. Igen, jól sejtetted! Ez a zöld tea. A Camelia sinensis növényből előállított zöld tea régóta híres antioxidáns hatásáról és egy ideje erős gyulladáscsökkentő tulajdonságairól olyan betegségek fájdalmainak enyhítésében, mint az ízületi gyulladás, az osteoarthritis és a rák bizonyos típusai. Fogyaszthatja közvetlenül infúzióként (napi 3-4 csésze) vagy étrend-kiegészítőként, az Ön preferenciáitól függően. Ne feledje azonban, hogy a zöld tea hajlamos gátolni a vas felszívódását, és így vashiányt okozhat.
Fehér fűz vagy természetes aszpirin
Az idő hajnala óta alkalmazott természetes gyógymód, a fehér fűz ezer és ezer egészségügyi előnnyel jár, és hozzájárult az emésztőrendszerre gyakorolt mellékhatásairól ismert aszpirin feltalálásához. Emiatt a fehér fűzfát széles körben használják gyulladásos szindrómák kezelésére. Az olyan problémák elleni küzdelemhez, mint a fájdalmas ízületek, a neuralgia vagy a lumbago, néhány gramm kérget néhány percig forrásban lévő vízzel kell infundálni, és naponta többször meginni.
Bazsalikom, emésztési gyulladáscsökkentő par excellence
Mindannyian szeretjük a bazsalikomot, főleg a pestóban! De tudta-e, hogy túl előnyös az emésztőrendszer egészségének szempontjából. Anyagaival együtt képes blokkolni a gyulladás közvetítőit. Ezért írják fel a bazsalikom olajat a gyomorhurutra. Hogyan kell használni? Keverjen össze egy csepp bazsalikomolajat 4 csepp egyéb növényi olajjal, és minden étkezés után masszírozza meg a gyomrot. Egy másik változat, hogy közvetlenül a vacsora elõtt öntsön egy cseppet a nyelv alá. Terhes nők és gyermekek számára azonban nem ajánlott.
Aloe vera, természetes bőr gyulladáscsökkentő
Az aloe vera számos előnye nem titok. A bőrgyulladás enyhítése mellett küzd az ízületek (rándulások, íngyulladás) és az emésztőrendszeri gyulladások ellen. Égés esetén hűtő hatása gyorsan gyógyítja a fájdalmat. Gondoskodik az irritlt brrl, vagy pikkelysömörre, ekcmra vagy herpeszre hajlamos. Hogyan lehet a legtöbbet kihozni belőle? Az emésztési problémák kezelésére 2-3 hétig minden reggel vegyen be egy evőkanál aloe juice-t, tiszta vagy vízzel hígítva. Bőr-, izom- vagy ízületi gyulladás esetén vigyen fel egy kis aloe vera gélt az érintett terület masszírozásával.
Természetes gyulladáscsökkentők: macskakarm
A „perui kúszónövénynek” is nevezett macska karma nagyon gazdag polifenolokban, alkaloidokban és szterolokban, ezért általános gyulladáscsökkentő hatása! Az ízületi gyulladás, az osteoarthritis, a bursitis és a bélgyulladás elleni küzdelemben a perui kúszónövény teaként vagy étrend-kiegészítőként fogyasztható. A tea szerelmeseinek kb. 1000 g macska karmot adjon 250 ml forrásban lévő vízbe.
Rozmaring
A saját konyhájában termesztett aromás növényt a rozmaringot a világ több régiójában használták gyógyszeresen. Vízhajtó hatásáról ismert, csökkenti és enyhíti az izom-, ízületi és emésztőrendszeri gyulladásokat. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki belőle, a legjobb, ha infúzióként használja, ha olyan rozmaringlevelet kap, amelyet forrásban lévő vízben hagyhat. Fogyassza a teát naponta többször. Ha viszont nem nagyon kedveli az infúziókat, használhat rozmaringolajat közvetlenül a bőrén vagy belélegezve.
Csalán
A rozmaringhoz hasonlóan a csalánt is régóta használják az orvostudományban gyulladáscsökkentő hatása miatt. Nagyon jelen van Európában, nagyon gazdag olyan anyagokban, amelyek megakadályozzák a citokinek káros hatását, általában serkentik a gyulladást. Ezért találjuk a csalán legismertebb erényei között hatását az ízületi fájdalmak, a gyomorfájdalmak és a reuma esetén. Infúzióként kapszulák vagy bőr tinktúra formájában többféle módon alkalmazható. Sőt, a csalán tea nagyon hasznos a pattanásokra hajlamos bőr számára.
Természetes gyulladáscsökkentők - feketeribizli levelek
A fekete ribizli és különösen levelei természetes gyulladáscsökkentő hatásukat csak a 17. század elején mutatták be. Először vizelethajtó hatásukra használt feketeribizli levelek végül felfedték hatékonyságukat a reuma ellen. Miután a fekete ribizli számos tanulmány tárgyát képezte, bebizonyította számunkra, hogy a kortizon családba tartozó hormonokkal rendelkezik. Ennek eredményeként a növény arra készteti az emberi testet, hogy önmagában gyulladáscsökkentő tulajdonságú hormonokat termeljen. Tehát, ha reumatikus fájdalmai vannak, készítsen infúziót szárított feketeribizli levelekből forrásban lévő vízben.
Ajánlott:
Konyhai Splashback ötletek: 30 Példa Egy álomtér Kialakítására
A Deavita.fr 30 konyhai splashback ötletet kínál a legnépszerűbb anyagok és színek bemutatásával
Szitakötő Tetoválás Jelentése és Sok Inspiráló Példa
Eredeti és misztikus és összetett szimbolikával terhelt szitakötő tetoválás az utóbbi években egyre népszerűbb. Általában a szitakötő megújulást, reményt és szeretetet jelent. Ezért pozitív erővel töltődik fel
50 Példa Az I Alakú Konyhákra, Amelyek ötvözik A Kompromisszumok Nélküli Teljesítményt és Az Osztályt
Ha egy I stílusú konyháról van szó, akkor annak nem feltétlenül egy miniatűr konyhasarról kell beszélnie. Valójában a hosszanti elrendezés kihasználása a helytakarékosságon kívüli okokból is meglehetősen gyakori. A bizonyíték a tervezők világának ez az 50 kifogástalan modellje
Kék és Sárga Kert - Minden Alkalommal Működő Kombináció
Szeretné nyugtatóbbá vagy éppen ellenkezőleg sugárzóvá tenni a kültéri teret? Tehát itt van minden csodálatos tippünk és ötletünk, hogy felderítsük otthonainkat, miközben egy gyönyörű kék kertet díszítünk sárga díszítéssel
Stúdió Felállítása - 5 Apró Példa Inspirál
Hogyan lehet egy stúdiót felállítani annak érdekében, hogy tökéletesen berendezett palotává alakuljon? A Deavita szerkesztősége 5 ízlésesen berendezett példát és annyi profi tippet rajzolt ki, hogy optimalizálja kis területét! Tehát fedezze fel a speciális fájlunkat és jegyzeteljen