Tartalomjegyzék:

Mi A Kapcsolat A D-vitamin és A Koronavírus Között?
Mi A Kapcsolat A D-vitamin és A Koronavírus Között?

Videó: Mi A Kapcsolat A D-vitamin és A Koronavírus Között?

Videó: Mi A Kapcsolat A D-vitamin és A Koronavírus Között?
Videó: Betegszoba TV - Az éjszakai vitaminok 2024, Március
Anonim

Tényleg van kapcsolat a D-vitamin és a koronavírus között? A napsütéses vitamin számos fontos szerepet játszik a szervezetben, és ismert az immunrendszerre gyakorolt előnyeiről. Ezért nagyon hasznos lehet egy járvány idején. A D-vitamint ma erős hormonnak tekintik, amely a szteroidokhoz hasonló módon hat. Ez részben megmagyarázza az emberi egészségre gyakorolt messzemenő hatásait.

A D-vitamin és számtalan előnye az emberi egészség számára

anya és kislánya park természetes d-vitamin
anya és kislánya park természetes d-vitamin

A D-vitamin segít fenntartani az idegi egyensúlyt és az agy egészségét. Ezenkívül növeli a test vitalitását azáltal, hogy küzd a krónikus fáradtság, depresszió, stressz és energiahiány ellen. A napsütéses vitamin erős antioxidánsként működik, és segít a sejtek idő előtti öregedésében. A fehérvérsejtek válaszerősségének és számának növelésével erősíti az immunrendszer működését. A D-vitamin csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és az Alzheimer-kór kockázatát, csökkenti a rossz koleszterin, a cukorbetegség és a magas vércukorszint hatását.

az ételek d-vitaminban gazdagok
az ételek d-vitaminban gazdagok

A D-vitamin-hiány olyan súlyos betegségekkel jár, mint az emlőrák és a vastagbélrák. Ha hiányosságról van szó, az immunitás csökkenését észlelik. Az elégtelenség viszont csont- és izomfogyasztást okozhat. Kisgyermekeknél a D-vitamin-hiány a csontmineralizáció és az angolkó hibáihoz vezethet. Felnőtteknél a D-vitamin hiány csontritkuláshoz vezethet. A D-vitamin hiánynak súlyos következményei lehetnek a szervezet számára is, például immunproblémák, energiaveszteség és alvási problémák. Mint mindenki tudja, a D-vitamint, amelyet "napsütéses vitaminnak" is neveznek, természetes módon szintetizálja a bőr napfény hatásának kitéve. Ez azt jelenti, hogy napsugárzás nélkül károsodások jelenhetnek meg,különösen, ha a bezártság meghosszabbodik.

mosolygó lány ül a fűben, a természetben a nap alatt
mosolygó lány ül a fűben, a természetben a nap alatt

Számos kutató becslése szerint az európaiak közel 70% -ában hiányzik a D-vitamin. Franciaország különösen érintett, a felnőttek 80% -a 75 nmol / l (30 ng / ml) alatt van. Mint már világos, a nap az első forrás. A napsugárzás naponta 15-30 percig (az arc és a karok) meghaladja az ajánlottat. Mivel az ultraibolya sugarak D-vitamint termelnek, jó tudni, hogy a nap mely óráiban metabolizálódik a legjobban. Nyáron az élvezet 9:00 és 11:00, valamint 15:00 és 18:00 között, télen pedig 11:30 és 15:00 között tart.

D3-vitamin kolekalciferol
D3-vitamin kolekalciferol

A lényeg az, hogy a nap a D-vitamin bevitelének egyenetlen forrása, ezért táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel kell kielégíteni napi szükségleteit. De mivel a napsütéses vitamin kevés ételben található, gyakorlatilag lehetetlen teljesíteni minden szükségletét csak diétával. Tájékoztatásul, az azt tartalmazó élelmiszerek a következők: olajos halak (lazac, szardínia, makréla), tonhalkonzerv, italok és D-vitaminnal dúsított gabonafélék. Ami a kiegészítőket illeti, ezek mindenkinek elengedhetetlenek októbertől áprilisig. A D-vitamin-hiány magas kockázatának kitett embereknek egész évben szedniük kell. A D-vitamin-kiegészítők általában két formában fordulnak elő: D2 és D3. A D3, a kolekalciferol a kiváltságos. A felszívódási oldalon fontos megjegyezni, hogy a D-vitamin (mint az A-, E- és K-vitamin) zsírban oldódik, ami azt jelenti, hogy zsírnak kell felszívódnia a bélben. Ha olyan állapota van, amely korlátozza a bél D-vitamin felszívódásának képességét, vagy ha csontritkulása van, konzultáljon orvosával, aki meghatározza a D-vitamin-kiegészítők optimális adagját.

D-vitamin, ez a koronavírus elleni védekezés módja?

D-vitamin hiány súlyos patológiák rákvesztés csontritkulás immunproblémák
D-vitamin hiány súlyos patológiák rákvesztés csontritkulás immunproblémák

Az utóbbi időben folyamatosan feltesz bennünket egy kérdés: van-e összefüggés a D-vitamin és a koronavírus között? Mivel jelenleg nincs gyógymód a COVID-19-re, egyre érdekesebbnek tűnik a nap vitaminjának köszönhetően a vírus elleni védekezés lehetősége. Tehát növelheti-e a D-vitamin egy további adagja a koronavírus ellenállásának esélyét?

Hogyan magyarázhatjuk a D-vitamin és a koronavírus közötti lehetséges kapcsolatot?

előnyös a D-vitamin pótlására emlékeztető immunrendszer-védelmi patológiák
előnyös a D-vitamin pótlására emlékeztető immunrendszer-védelmi patológiák

Az immunrendszer működésének szentelt cikkünkben különös figyelmet fordítottunk a D-vitamin fontosságára az immunitás és az immunvédelem szempontjából. Most még egyértelműbbé tesszük. A T-limfocitáknak, azoknak a sejteknek, amelyek kifejezetten részt vesznek a test sejtjeinek megfigyelésében, pontosabban a fertőzött sejtek eliminálásában, először meg kell találniuk a D-vitamint és egy receptorhoz kell csatolniuk a védekezési folyamat elindítása érdekében. Röviden: a D-vitamin aktiválja testünk védekező rendszerét. És nem ok nélkül az influenza leginkább télen és kora tavasszal fordul elő, amikor a D-vitamin szintje a legalacsonyabb. Az influenza szezonbanamikor a D-vitamin hiánya nagyon fennáll a lakosság körében, az influenza vírus a leginkább virulens. És ez több, mint elmélet! Egy tanulmány kimutatta, hogy a D-vitamint szedő emberek ritkábban kapják meg az influenzát, mint azok, akik placebót szedtek.

sokszínű D-vitamin kapszula és tabletta
sokszínű D-vitamin kapszula és tabletta

Egy 2017-es tanulmány, amelyet a British Medical Journal publikált, kimutatta, hogy a D-vitamin-kiegészítés megvédheti az akut alsó légúti fertőzéseket. Tájékoztatásul: ez a tanulmány (a cikk végén található link) több mint 11 000 beteg adatain alapult. Az eredmények elemzése megmutatta a napi vagy heti D-vitamin-kiegészítés előnyeit a havi bevitelhez képest. Ennek a kiegészítésnek a hatása sokkal hangsúlyosabb volt súlyos D-vitamin-hiányban szenvedő betegeknél.

kisfiú az anyjával otthon a koronavírus elzárása alatt
kisfiú az anyjával otthon a koronavírus elzárása alatt

Egy másik tanulmány (a cikk végén található link), amely a D-vitamin pótlására vonatkozik, azt mutatja, hogy a napi 20-50 mikrogramm adag lehet a koronavírus elleni védekezés módja. Bár a D-vitamin-hiány és a koronavírus-kockázat közötti összefüggést még nem bizonyították, a tanulmány szerzői úgy vélik, hogy a D-vitamin-kiegészítés segíthet korlátozni a szennyeződést és ellaposíthatja a COVID-19 hatásait. Az ír orvosok tanulmánya azt is jelzi, hogy a D-vitamin-kiegészítés elnyomja a CD26 fehérjét, amelyről úgy vélik, hogy megkönnyíti a vírus bejutását a gazdasejtbe.

D-vitamin-kiegészítés nagy hiány-kockázatú embereknél
D-vitamin-kiegészítés nagy hiány-kockázatú embereknél

Ezenkívül közismert, hogy az ENT és a bronchopulmonalis fertőzések gyakoribbak a legalacsonyabb D-vitamin-szinttel rendelkező gyermekeknél. Ezt számos országban kimutatták nasopharyngitis, bronchiolitis vagy akár tüdőgyulladás esetén. Azt is meg kell jegyezni, hogy azok a gyermekek, akik határozottan születnek és jó egészségnek örvendenek, de nagyon alacsony a D-vitamin-szintjük, egy évvel a születésük után hatszor nagyobb eséllyel alakulnak ki bronchiolitisben.

Bár nincs adat, amely bizonyítaná, hogy a D-vitamin csökkentheti a koronavírus kockázatát, és nem is enyhítheti a támadást. A napi D-vitamin-kiegészítés azonban valódi hasznot hozhat, különösen a napsütéses vitamin bizonyított előnyei szempontjából a csontok egészségére, az immunrendszerre, valamint az agy és az izom működésének megőrzésére.

* A British Medical Journal folyóiratban megjelent tanulmányhoz

* Az Irish Medical Journal folyóiratban megjelent tanulmányhoz

Ajánlott: