Tartalomjegyzék:
Videó: Ne érintse Meg Az Arcát: COVID-19 Védelem
2024 Szerző: Lynn Laird | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-11 22:04
Tanulmányok kimutatták, hogy a koronavírus néhány órán át több napig is fennmaradhat a felületeken. Tehát a fertőzés nemcsak cseppek vagy aeroszolok útján terjed, hanem érintés útján is. Ezért arra ösztönzik a közegészségügyi tisztviselők mindannyiunkat, hogy mossanak kezet. Ez miért fontos? Miután a vírusrészecskék átmentek a kezünkbe, elég megérinteni az arcunkat, hogy azok beszivárogjanak az arc nyálkahártyájába (orr, száj és szem), amelyek megfertőznek minket. Tehát, hogy megvédje önmagát, elengedhetetlen, hogy ne érintse meg az arcát.
Hogyan lehet abbahagyni az arcod érintését a fertőzés kockázatának minimalizálása érdekében?
A szem, az orr és a száj a COVID-19 három fő belépési pontja. Ezeket az arcterületeket szoktuk megérinteni. Néha harapjuk a körmünket, vakargatjuk az orrunkat, megtöröljük a szemünket vagy egyszerűen megpróbálunk elrejteni egy ásítást a kezünkkel. Hajlamosak vagyunk jobban megérinteni az arcunkat, ha stresszesek vagyunk, zavarban vagyunk vagy szorongunk. Az arc megérintése olyan szokás, amely kielégít minket és megnyugtat a pillanatnyi bosszúságtól, és talán éppen ezért nagyon nehéz visszatartani ezt. De ez nem lehetetlen.
5 tipp, hogy ne érintse meg az arcát
Melyek a koronavírus tünetei, és hogyan lehet megkülönböztetni őket az influenzától?
Mennyi a koronavírus élettartama különböző felületeken?
Védő maszkok a koronavírus ellen: hatékony intézkedés vagy hamis biztonságérzet?
Az első kulcsfontosságú pillanat a mánia elengedésére a tudatosítás. Meg kell figyelnünk: hogyan és miért csináljuk, azt a helyzetet, amelyben találjuk magunkat, a gesztust megelőző vágyat. Az önellenőrzés nagyon fontos, és hatékonysága szorosan összefügg a hajónapló vezetésével.
A rossz szokás megtörése türelmet és erőfeszítést igényel. Mivel nincs idő várni, hatékony lehet egy új szokás kialakítása, amely felváltja a régit. Például az arc megérintése helyett megpróbálhatja megérinteni a vállát vagy a feje hátsó részét. Akárhogy is, mindent meg kell tennie a siker érdekében!
Fogja meg a kezét, nehogy az arcához hozza őket. Kipréselhet például egy stresszgömböt, amely nagyon hatékonyan irányítja a stresszt, amely rossz szokását okozhatja. Alternatív megoldásként, amikor az irodában tartózkodik, használhat radírt, tollal hegedülhet, klipeket és kapcsokat elrakhat, vagy gumiszalagot készíthet.
Fogadja el a helyettesítő gesztusokat. Itt olyan gesztusokról beszélünk, amelyek nem kompatibilisek az arc megérintéséhez szükséges mozgásokkal. Például, amikor késztetést érez az arcához, keresztezheti karjait a mellkasa előtt, vagy a háta mögött tarthatja, kinyújthatja karjait az oldalain, tenyerét a combjára támaszthatja. Egy másik jó ötlet az lenne, ha olyan légzési és meditációs gyakorlatokat végeznénk, amelyek segítenek oldani a feszültséget és elfelejteni az arcunk megérintésének vágyát.
Ha nem akarja folytonosan érinteni az arcát, meg kell próbálnia megszüntetni ennek a késztetésnek a provokátorait. Például:
1. A szem dörzsölésének és a halánték masszírozásának szükségességét a legtöbb esetben a fáradtság, a természetes fény hiánya, a számítógépen való rossz testtartás okozza, ami károsítja a szemet és a munkahelyi nyomást. Hogyan kell eljárni ? Próbáljon gyakrabban pihenni, ideális esetben kívül, az erkélyen vagy a tetőteraszon. Szükséges felfegyverkezni egy szemészeti termékkel, amelyet irritált szemek jeleznek, ami segít a szemhéjak és a szem környékének nedvesítésében. Az is fontos, hogy a képernyő helyzetét a testtartásodhoz igazítsd, és ne fordítva. Ez mind a helyes testtartás, mind a szem kímélése szempontjából előnyös.
2. A körmök rövid megtartása segít megállítani a harapást. Megpróbálhatja, legalább ideiglenesen, kötést viselni az ujjhegyen. Utolsó megoldás: keserű lakkkal festse körmeit.
3. Használjon gumiszalagot vagy rákcsipeszt, hogy a szőr ne kerüljön a szemébe vagy a szájába.
4. Ha ásítani akar, tartózkodjon attól, hogy a szája elé tegye a kezét. Ehelyett csak a legközelebbi falhoz fordulhat, hogy ásítson, anélkül, hogy kollégái észrevennék.
Ajánlott:
Dekoratív Motorháztető Hátlap: Biztonságos és Esztétikus Védelem
A korabeli konyhában a motorháztető fröccsenése az optimális megoldás a falak fröccsenés elleni védelmére és a modern esztétika gondozására
Melyik Külső Asztalosmű Kínálja A Legjobb Szigetelés-védelem Arányt?
A legjobb szigetelés / kivitel / fény arány eléréséhez elengedhetetlen, hogy különös figyelmet fordítsunk a külső ácsmunkák minden apró részletére. A választás alapos megfontolást érdemel, mert a megbízható szigetelési megoldásnak csak előnyei vannak
Külső Fa Védelem: Hogyan Lehet Fenntartani A Bútorokat A Kertben Vagy A Teraszon?
Fedezze fel a külső fa kezelésére és védelmére vonatkozó összes tanácsot és technikát, hogy biztosítsa bútorainak jó megőrzését
Alumínium Verandatető - Optimális Védelem Egész évben
Vessen egy pillantást elegáns alumínium tornácfedél fotóinkra, és találjon inspirációt! Ha tornáctervezési ötleteket keres, ez a lehetősége, hogy
Erkélyes Napernyő, Adatvédelmi Képernyő és Szélvédő - Teljes Védelem
Fontolja meg a következő cikket az erkélyes esernyő, napellenző vagy napellenző kiválasztásáról. Fedezze fel az összes típusú képernyőt és szélvédőt, hogy megvédje a helyét