Tartalomjegyzék:
Videó: Gastroenteritis Diéta: Mit Kell Enni, Ha Gasztro-fertőzött?
2024 Szerző: Lynn Laird | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:39
A gasztroenteritis járvány végigsöpört Franciaországban a múlt hónapban, és szinte az összes régiót pirosra tette. És bár kissé megnyugodott, soha nem lehet tudni, mikor lehet elkapni. Az emésztőrendszer ezen gyulladását baktériumokkal vagy parazitákkal szennyezett vírusok, étel vagy víz okozhatja, vagy a gyógyszer mellékhatásainak eredménye lehet. Bármi legyen is az oka, mindig van egy téma, amely vita tárgyát képezi: gasztroenteritis-diéta. Tehát mit kell enni a bélflóra újjáépítéséhez?
Gastroenteritis diéta: összpontosítson a preferált ételekre
Ami a gasztro-t illeti, a megfelelő táplálkozás elsődleges. De mielőtt áttérne a menüjében szereplő ételekre, elengedhetetlen megemlíteni a hidratálást. Mivel a hányás és a hasmenés általában megfosztja a víztestet az ásványi sóktól, elengedhetetlen a megfelelő hidratálás. Ebben az esetben gyakran és kis mennyiségben iszunk naponta legalább két liter folyadékot. Természetesen a sima vizet, az enyhén édes gyógyteákat és a sós zöldségleveseket kedveljük. A szénsavas italokat kerülni kell, mert ezek puffadt gyomrot okoznak. Ugyanez a gyümölcslé és az alkohol esetében.
Egyetértünk abban, hogy a gasztro első napjaiban enni gyakran nehéz. Azonban meg kell próbálnia enni egy kicsit a bélflóra erősítése érdekében. A szakértők azt tanácsolják, hogy változatos étrendet fogyasszanak, valamint napközben kis ételeket fogyasszanak. Íme egy kis lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket fel kell venni a menüjébe:
- Tészta
- Jól megfőtt rizs
- Sovány húsok, grillezve
- Párolt sovány hal
- Tojás
- Főtt zöldségek, különösen sárgarépa
- Gabonafélék cukor nélkül
- Pirítós
- Kétszersült mézzel
- Probiotikus joghurtok
Kerülendő ételek
A gasztroenteritisz-diéta tartalmaz tápanyagokat is, amelyeket kerülni kell a bélflóra egyensúlyának és egészségének helyreállítása érdekében. És hogy könnyebb legyen az Ön számára, íme egy teljes lista a tiltandó ételek és italok menüjéből:
- Sok cukrot tartalmazó italok és gyümölcslevek
- Energia / szénsavas / koffein tartalmú italok
- Ipari levesek
- Sült és magas zsírtartalmú ételek
- Fagylalt, szorbett, zselé
- Friss / szárított / konzerv gyümölcs
- Édes gabonafélék
- Cukorkák és csokoládé
- Fűszeres ételek
- Zöld zöldségek
- Hüvelyesek
Ajánlott:
Fülöp-szigeteki Desszert - Hagyományos Receptek, Amelyek Kedvet Kapnak Enni
Mit szólnál, ha a süteményeid utaznának? A filippínó desszert és annak minden változata révén a díszletváltás a konyhával és a tányérokkal kezdődik
Kiegyensúlyozott Hormonális étrend: Mit Szabad Enni A Menstruáció Alatt?
A menstruációs ciklus minden szakaszában jól kell enni! A Deavitaf.fr számba veszi a hormonális étrendet és karcsúsító ígéreteit
Mit Kell Enni Edzés Után: Tippek, Tanácsok és Előnyben Részesítendő ételek
Az edzés utáni étkezés elengedhetetlen szakasz, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni. Az edzés utáni evés és ivás segít helyreállítani az edzés során elvesztett folyadékokat, fehérjéket és ásványi anyagokat. Számos tippet és trükköt készítettünk Önnek
Növényi Fehérjékben Gazdag ételek: Miért Kell Enni?
Ami a világ élelmiszer-trendjeit illeti, az állati fehérjék fogyasztása általában csökken. De miért helyettesítjük az állati fehérjéket egyre inkább növényi fehérjékkel?
Sav-bázis Diéta - Mit Kell Tudni A Sav-lúg Egyensúlyról
Ebben a cikkben bemutatjuk Önnek a sav-bázis étrendet, amely az utóbbi években nagyon népszerűvé vált, népszerűsége annak a ténynek köszönhető, hogy