Tartalomjegyzék:

A Haspuffadás Okai és A Diéták Szerepe
A Haspuffadás Okai és A Diéták Szerepe

Videó: A Haspuffadás Okai és A Diéták Szerepe

Videó: A Haspuffadás Okai és A Diéták Szerepe
Videó: Dr. Ágoston Lóránt - A puffadás okai 2024, Március
Anonim

A legutóbbi tanulmány szerint a magas rosttartalmú étrend felelős lehet a duzzadt gyomorért, ha a szénhidrátbevitel nagyobb mértékben csökken, mint a fehérje. Fájdalmas és kényelmetlen, a puffadás nagyon gyakori a nőknél, de egyáltalán nem hanyagolja el a férfiakat. Az étrend mellett azonban számos tényező okozza őket. Magyarázatok.

Néhány diéta felelős a duzzadt gyomorért

mik a puffadásos bélegészségügyi étrend okai
mik a puffadásos bélegészségügyi étrend okai

Az amerikai Maryland-i Johns Hopkins Egyetem kutatói által végzett tanulmány célja a rostban gazdag étrend-programok hatásainak riasztása. Feltéve, hogy ezek magasabb fehérjebevitelt jelentenek, mint a szénhidrátbevitel, gyomorpuffadás lép fel. A tudósok tanulmánya a Clinical and Translational Gastroenterology folyóiratban jelent meg.

A szakértők egy ilyen étrendet követő 164 ember adatait vizsgálták, és megállapították, hogy a puffadt gyomor kockázata 40% -kal nő. De mi a többi oka?

Melyek azok a tényezők, amelyek a has duzzadását okozhatják?

a dagadt has étrend típusú ételeket okoz
a dagadt has étrend típusú ételeket okoz

A puffadást köznyelvben "fing" és "szél" is ismerik, emésztési rendellenességet jelent. Pontosabban a gáz felhalmozódása a vékonybélben. Ami az okokat illeti, szó szerint sokan vannak, de a fő tettes nem meglepő módon a rossz étrend. A nagyon szénhidrátban gazdag termékek fogyasztása elősegíti az erjedést, ami gázhoz vezet. Ezért kerüljük a szénsavas italokat, az alkoholt, a zsíros és fűszeres ételeket, és természetesen az édeseket is.

A túl gyors ivás vagy evés, valamint a túl sok rágógumi fogyasztása azt is okozhatja, hogy a has megduzzad. Ezt az állapotot aerophagia- nak hívják, és szó szerint azt jelenti, hogy "túl sok levegőt nyel le ".

Számtalan fizikai és pszichológiai egészségügyi problémáért felelős stressz és szorongás miatt a belek összehúzódnak, puffadást okozva.

diéta felelős a duzzadt has egyéb okaiért
diéta felelős a duzzadt has egyéb okaiért

A testmozgás emésztési problémákat is okozhat, mert a fizikai aktivitás hajlamos kiszárítani a gyomor bélését és megduzzadni.

A dohányban lévő nikotin a bélgázok oka lehet, mert növeli a gyomor savasságát.

A

törékeny fogak serkentik a gyulladást, és képesek legyengíteni a belek falát, és így puffadást okoznak.

A fermentáció serkentése, a laktóz-intolerancia felelős a puffadt gyomorért is. Ennek oka lehet székrekedés, gyomorégés, ételmérgezés vagy gyomor-bélrendszeri fertőzés is.



Ajánlott: