Tartalomjegyzék:

Hagyja Abba A Dohányzást Egy Hosszú, Egészséges élet érdekében
Hagyja Abba A Dohányzást Egy Hosszú, Egészséges élet érdekében

Videó: Hagyja Abba A Dohányzást Egy Hosszú, Egészséges élet érdekében

Videó: Hagyja Abba A Dohányzást Egy Hosszú, Egészséges élet érdekében
Videó: 9 ok, amiért a Dohányzás Egészséges! 2024, Március
Anonim
miért hagyja abba a dohányzást az egészséges élet oka
miért hagyja abba a dohányzást az egészséges élet oka

A dohányzás abbahagyása drámai módon javítja a fizikai megjelenést, miközben csökkenti a korai öregedés jeleit, amelyeket elsősorban a dohányfüstből származó toxinok okoznak. A legtöbb tudós és orvos úgy véli, hogy a hosszan tartó dohányzás miatt a bőr gyorsabban gyűrődik, mert megtámadja a kollagént. A cigaretták a fogak egészségére is következményekkel járnak. Idővel az utóbbiak elszíneződni kezdenek, a nikotin miatt sárga foltok keletkeznek, amelyek viszont ínybetegségeket okozhatnak. A cigaretta általában elnyomja az öt emberi érzék közül kettőt: ízét és szagát. Tehát a jelenlegi cikkben sok jó okot fogunk megadni a dohányzásról való leszokáshoz annak érdekében, hogy profitálhasson az egészséges életmódból.

Miért hagyja abba a dohányzást?

a dohányzás abbahagyása egészséges életmód okokból vezet
a dohányzás abbahagyása egészséges életmód okokból vezet

Mi történik, ha abbahagyja a dohányzást? Tehát először is, különösen a bőr színe kezd világosodni, miközben természetesebb fényt kap. Ezután észrevesszük a szem állapotának javulását. Mivel a dohányosok állandóan füstnek vannak kitéve, gyakran fáradtnak tűnnek, ami sötét karikákat eredményez a szem körül. A cigaretta elutasítása serkenti a test energiáját is. Egy héttel e rossz szokás megszüntetése után a tüdő kapacitása 10% -kal nő. A dohányzásról való leszokás emeli a vér oxigénszintjét is, ami lehetővé teszi, hogy a test lassabban fáradjon el.

abbahagyja a dohányzást légzési problémák
abbahagyja a dohányzást légzési problémák

Számos tanulmány kimutatta, hogy a dohányzás a nem dohányzók számára is káros. A füst belélegzése mérgező és rákkeltő. Az égett cigaretták ólmot, cianidot és ammóniát tartalmaznak, sok más összetevővel együtt, amelyek súlyosan károsíthatják az egészséget, sőt rákot is okozhatnak. A cigaretta számának csökkentése tehát előnyös mind a dohányosok, mind a körülöttük élők számára. Fedezze fel a következő bekezdésekben a dohányzásról való leszokás néhány fő érvét és motivációját az egészségesebb élet érdekében!

Javított ízreceptorok

leszokni a dohányzásról az egészséges életmód fokozott ízreceptor
leszokni a dohányzásról az egészséges életmód fokozott ízreceptor

A cigaretta illata és keserű íze befolyásolhatja az ételek ízét. A dohány általában összezavarja a dohányzók ízlelőbimbóit, így a dohányosok nem élvezhetik teljes mértékben a legtöbb étel remek ízét.

A ruhák és a haj jobban illatoznak

abbahagyja a dohányzási ruhákat, és a haj jobban szagol
abbahagyja a dohányzási ruhákat, és a haj jobban szagol

A cigarettafüst erős, kellemetlen szagot áraszt, amelyet a ruhák és a haj elnyelnek. Szerencsére manapság a legtöbb nyilvános tér, valamint bárok és szórakozóhelyek nem tolerálják a dohányzást. Tehát itt van az egyik legnépszerűbb oka a dohányzásról való leszokásnak: nagyon gyakran a szaga valóban elviselhetetlen.

A dohányzásról való leszokás az egész család egészségét megőrzi

leszokni az egészséges családról
leszokni az egészséges családról

A használt füst nagy veszélyt jelent azokra az emberekre, akik nem dohányoznak. Számos betegséget, sőt korai halált okozhat gyermekeknél és felnőtteknél. Tüdőrákról, szív- és érrendszeri rendellenességekről és légúti fertőzésekről beszélünk.

A dohányzásról való leszokás jó a háziállatok számára

ne dohányozzon az egészségesebb háziállatokkal
ne dohányozzon az egészségesebb háziállatokkal

Egyes tanulmányok szerint az Amerikai Társaság az állatokkal való kegyetlenség megelőzésére (SPCA) a dohányfüstöt méregnek tartja, amely káros a háziállatok számára. Például egy ilyen kutatás azt találta, hogy a dohányzókkal együtt élő macskák kétszerese a rosszindulatú limfómák számának.

A dohányzásról való leszokás pénzt takarít meg

a dohányzás abbahagyása miatt pénzt takarít meg
a dohányzás abbahagyása miatt pénzt takarít meg

Ha a dohányosok megszorozzák a napi cigaretta költségeik számát az év napjai számával, az összeg meglepetés lehet. E felesleges költségek helyett azonban költhet utazásra, oktatásra és így tovább. Ezenkívül pénzt fogunk megtakarítani az egészségügyre.

Erősebb csontok

dohányzás abbahagyása egészséges életmód erős csontok
dohányzás abbahagyása egészséges életmód erős csontok

Egyes kutatások közvetlen összefüggést mutattak ki a dohányzás és a csökkent csontsűrűség között. A dohányzás hatásairól szóló legtöbb tanulmány arra is utal, hogy ez növeli a törések kockázatát.

A dohányzásról való leszokás elősegíti az alvás optimalizálását

abbahagyja a dohányzást egészség jobb alvás
abbahagyja a dohányzást egészség jobb alvás

A dohányosok teste minden este megszabadul a nikotintól, ami álmatlansághoz vezet. Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a dohányzó emberek általában kevesebb időt töltenek mély alvásban, mint a nem dohányzók. Tehát az alvás optimalizálása érdekében a legjobb, ha felhagy a dohányzással.

Szeretne egy elég fényes mosolyt?

hagyja abba az egészséges száj és fogak dohányzását
hagyja abba az egészséges száj és fogak dohányzását

A száj egészségét a dohányzás is befolyásolja. A cigarettában található kátrány és nikotin színezi a fogakat, mivel sárgásnak vagy akár barnásnak tűnik. Tehát a gyönyörű fényes mosolyért és az egészséges szájért leszokunk a dohányzásról!

A kockázat csökkenti a szívrohamot és a stroke-ot

a dohányzásról való leszokás csökkentette a szívroham kockázatát
a dohányzásról való leszokás csökkentette a szívroham kockázatát

A dohányosok kétszer olyan gyakran halnak meg szívrohamban, mint a nem dohányzók. A dohányzásról való leszokás után egy évvel a szívkoszorúér-betegség kockázata feleződik a tartósan dohányosokénál. Öt-tizenöt évvel a dohányzásról való leszokás után drasztikusan csökken a stroke kockázata.

Alacsony a tüdőrák kialakulásának kockázata

a dohányzásról való leszokás csökkentette a tüdőrák kockázatát
a dohányzásról való leszokás csökkentette a tüdőrák kockázatát

A dohányzás növeli a rák számos típusának kialakulásának kockázatát, nem csak a tüdőrák. Miután abbahagyta a dohányzást, csökken a száj, a garat, a nyelőcső, a hólyag, a méhnyak és a hasnyálmirigy rákosodásának kockázata.

Hagyja abba a dohányzást a gyönyörű bőrért, ráncok nélkül

hagyja abba az egészséges bőr dohányzását ráncok nélkül
hagyja abba az egészséges bőr dohányzását ráncok nélkül

A dohányzás felgyorsíthatja a bőr öregedési folyamatát, amely több ránchoz vezet. A cigaretta befolyásolja a vér keringését és károsítja a kollagént és az elasztint, amelyek feszességet és rugalmasságot kölcsönöznek a bőrnek.

A cigarettáról való leszokás növeli annak esélyét, hogy megtalálják az igaz szerelmet, valamint könnyebben teherbe eshessenek

abbahagyja a dohányzást, több esély van a szerelem megtalálására
abbahagyja a dohányzást, több esély van a szerelem megtalálására

A cigarettafüsttől bűzlő ruhák és haj szörnyű benyomást kelthetnek az első randin. A megsárgult fogak és ujjak, valamint a gyakran dohányzás okozta idegesítő köhögés drámai módon csökkentik a második randevú esélyét. A dohányzás káros a termékenységre is. Kutatások szerint a nők 40% -kal kevésbé esnek teherbe, amikor dohányoznak. A dohányos férfiaknál a spermiumok száma alacsonyabb.

abbahagyja a dohányzást gyermekek
abbahagyja a dohányzást gyermekek

A terhesség alatti dohányzás számos potenciálisan súlyos szövődményt okozhat, például egy kis születési súlyú csecsemő születését (a kockázat háromszor nagyobb). Minél több cigarettát szívtak el a terhesség alatt, annál nagyobb az újszülött vagy a perinatális halálozás kockázata.

A dohányzásról való leszokás elősegíti az atlétikai állóképességet

a dohányzásról való leszokás javította az atlétikai állóképességet
a dohányzásról való leszokás javította az atlétikai állóképességet

A cigaretta szénmonoxidot ad az emberi vérhez, csökkentve annak oxigénhordozó képességét. Más szavakkal, a sejtek, a szív és a tüdő kevesebb oxigénnel van ellátva. Ez megnehezíti például a sport gyakorlását vagy a lépcsőzést. Ezért javasoljuk a sportolóknak, hogy hagyják abba a dohányzást.

A köhögés csökkentése és a légzés megkönnyítése érdekében hagyja abba a dohányzást

a dohányzás abbahagyása csökkenti a köhögést a jobb légzés érdekében
a dohányzás abbahagyása csökkenti a köhögést a jobb légzés érdekében

Sok dohányzó ember túlzott köhögésben és zihálásban szenved. Egy-kilenc hónappal a leszokás után ezek a tünetek és egyéb légzési problémák csökkennek.

Legyen példaképe gyermekeinek

hagyja abba a dohányzást a gyermekek egészséges életében
hagyja abba a dohányzást a gyermekek egészséges életében

A gyerekek gyakran utánozzák szüleik és testvéreik tevékenységét. Tanulmányok kimutatták, hogy a dohányosok gyermekei sokkal valószínűbb, hogy maguk is dohányosok lesznek. Amikor azonban mindkét szülő abbahagyja a dohányzást, a gyermekeik dohányzásának kockázata körülbelül 40% -kal csökken.

Az egészséges és hosszú élet érdekében hagyja abba a dohányzást

hagyja abba a dohányzást egészséges és hosszú életen át
hagyja abba a dohányzást egészséges és hosszú életen át

Nem titok, hogy a dohányosok várható élettartama drasztikusan csökken. A cigaretta élettartama átlagosan 10 évvel csökken. Elég aggasztó tény, nem igaz? Ezért egyre többen döntenek a dohányzásról.

Ajánlott: