Tartalomjegyzék:
Videó: Hogyan Lehet Jó Minőségű Alvást Kapni? A 3 Mítosz, Amelyet El Kell Kerülni
2024 Szerző: Lynn Laird | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:39
A jó minőségű alvás elengedhetetlen az emberek általános egészségi állapotához. Azonban nem titok, hogy az alvási rendellenességek problémát jelentenek az emberek világszerte. Ez a létfontosságú elem befolyásolja a termelékenységet, a hangulatot és az általános egészségi állapotot. És ezt szem előtt tartva, a New York-i Egyetem tudóscsoportja végzett egy tanulmányt, amely megmutatta, hogy a leggyakoribb alvásmítoszok egy része valóban veszélyes lehet.
Hogyan lehet jó minőségű alvást kapni? A 3 leggyakoribb mítosz, amely rossz hatással van az egészségre
A tudományos kutatás szerzői számos weboldalt vizsgáltak meg az alvással kapcsolatos leggyakoribb mítoszok felfedezése és osztályozása érdekében. Kiderült, hogy a listák tetején megjelent az a kijelentés, hogy éjszakai 5 óra alvás elégséges. Ennek oka, hogy a 18 és 60 év közötti felnőtteknek éjszakánként legalább 7 órát kell aludniuk ahhoz, hogy optimális alvást élvezhessenek. Hosszú távon hiánya számos krónikus betegséghez kapcsolódik, például cukorbetegséghez, elhízáshoz, magas vérnyomáshoz, depresszióhoz és szorongáshoz.
A tudományos kutatásban azonosított második mítosz szerint az alkoholfogyasztás lefekvés előtt segít jobban aludni. Tehát ez egyáltalán nem igaz! Szakértők szerint az alkoholtartalmú italok fogyasztása csökkenti az emberi test képességét a jó minőségű alvás élvezetére.
A harmadik mítosz szerint a horkolás általában ártalmatlan. Bár időről időre előfordulhat, a krónikus horkolás az alvási apnoe jele lehet. Ez utóbbi potenciálisan súlyos rendellenességet jelent, amikor a légzés leáll és többször megindul. Kezelés nélkül az apnoe növelheti a magas vérnyomás, a szívproblémák, a 2-es típusú cukorbetegség stb.
Ajánlott:
Szív és Egészség: Milyen ételeket Kell Kerülni, Hogy Megvédje A Szívét?
Nem titok, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott étrend a jó egészség kulcsa! De hogyan védheti meg a szívét bizonyos ételek mellőzésével?
5 Szépségápolási Akció, Amelyet El Kell Kerülni, Ha „babája Van úton”
Figyeljen bizonyos szépséggesztusokra, amikor terhes, mivel ezek nagy kárt okozhatnak! Összpontosítson öt elkerülendő tippre
Hogyan Kell Viselni és Hogyan Lehet Sikeres A Férfi Kifakult Farmer Otthon?
A kék farmer a férfiak szekrényének szerves részét képezi, lehetővé téve számukra elegáns és trendi kombinációk létrehozását. De tudta, hogy a férfiak kifakult farmerje visszatér, és nosztalgiát vált ki a 90-es évek iránt?
Taupe Szín - Mihez Lehet Társítani és Mit Kell Kerülni, Hogy Felfedje Karakterét
A szürke és a barna félúton a taupe szín választja a sikeres otthoni kókuszdíszítést. A vakonddal, miközben
Hogyan Lehet Megkötni és Hogyan Kell ősszel Sálat Vagy Sálat Viselni
Hamarosan a szandálból zárt cipő lesz, az ujjak hosszúak lesznek, és a sálakat újra feltalálják. Hogyan viseljünk sálat stílusosan