Tartalomjegyzék:

Hogyan Lehet Jó Minőségű Alvást Kapni? A 3 Mítosz, Amelyet El Kell Kerülni
Hogyan Lehet Jó Minőségű Alvást Kapni? A 3 Mítosz, Amelyet El Kell Kerülni

Videó: Hogyan Lehet Jó Minőségű Alvást Kapni? A 3 Mítosz, Amelyet El Kell Kerülni

Videó: Hogyan Lehet Jó Minőségű Alvást Kapni? A 3 Mítosz, Amelyet El Kell Kerülni
Videó: Задание - сделай определенную позу и получи деньги 😎 #shorts 2024, Március
Anonim
jó minőségű alvás mítoszok káros hatás
jó minőségű alvás mítoszok káros hatás

A jó minőségű alvás elengedhetetlen az emberek általános egészségi állapotához. Azonban nem titok, hogy az alvási rendellenességek problémát jelentenek az emberek világszerte. Ez a létfontosságú elem befolyásolja a termelékenységet, a hangulatot és az általános egészségi állapotot. És ezt szem előtt tartva, a New York-i Egyetem tudóscsoportja végzett egy tanulmányt, amely megmutatta, hogy a leggyakoribb alvásmítoszok egy része valóban veszélyes lehet.

Hogyan lehet jó minőségű alvást kapni? A 3 leggyakoribb mítosz, amely rossz hatással van az egészségre

jó minőségű alvás egészség mítoszok káros hatás
jó minőségű alvás egészség mítoszok káros hatás

A tudományos kutatás szerzői számos weboldalt vizsgáltak meg az alvással kapcsolatos leggyakoribb mítoszok felfedezése és osztályozása érdekében. Kiderült, hogy a listák tetején megjelent az a kijelentés, hogy éjszakai 5 óra alvás elégséges. Ennek oka, hogy a 18 és 60 év közötti felnőtteknek éjszakánként legalább 7 órát kell aludniuk ahhoz, hogy optimális alvást élvezhessenek. Hosszú távon hiánya számos krónikus betegséghez kapcsolódik, például cukorbetegséghez, elhízáshoz, magas vérnyomáshoz, depresszióhoz és szorongáshoz.

jó minőségű alvás általános mítoszok egészség
jó minőségű alvás általános mítoszok egészség

A tudományos kutatásban azonosított második mítosz szerint az alkoholfogyasztás lefekvés előtt segít jobban aludni. Tehát ez egyáltalán nem igaz! Szakértők szerint az alkoholtartalmú italok fogyasztása csökkenti az emberi test képességét a jó minőségű alvás élvezetére.

jó minőségű alvás a leggyakoribb mítoszok egészség
jó minőségű alvás a leggyakoribb mítoszok egészség

A harmadik mítosz szerint a horkolás általában ártalmatlan. Bár időről időre előfordulhat, a krónikus horkolás az alvási apnoe jele lehet. Ez utóbbi potenciálisan súlyos rendellenességet jelent, amikor a légzés leáll és többször megindul. Kezelés nélkül az apnoe növelheti a magas vérnyomás, a szívproblémák, a 2-es típusú cukorbetegség stb.

Ajánlott: