Tartalomjegyzék:

7 Olyan étel, Amelyet Jó A Májnak Rendszeresen Fogyasztani
7 Olyan étel, Amelyet Jó A Májnak Rendszeresen Fogyasztani

Videó: 7 Olyan étel, Amelyet Jó A Májnak Rendszeresen Fogyasztani

Videó: 7 Olyan étel, Amelyet Jó A Májnak Rendszeresen Fogyasztani
Videó: Лучшие источники белка для веганов и вегетарианцев 2024, Március
Anonim
a máj számára hasznos legfelső élelmiszerek rendszeresen fogyasztanak természetes májméregtelenítőt
a máj számára hasznos legfelső élelmiszerek rendszeresen fogyasztanak természetes májméregtelenítőt

Élelmiszer és egészség: mely ételeket kedvez a máj?

hét egészséges étel a máj természetes máj méregtelenítésére
hét egészséges étel a máj természetes máj méregtelenítésére

Nehezed emészteni, puffad, hányinger vagy csak fáradt? Ez azt jelentheti, hogy meg kell tisztítania és meg kell tisztítania a máját. Az ünnepi szezon és mindenféle túlsúly után a testnek regenerálódnia kell. Tehát, mielőtt a májra jó ételekre összpontosítana, közelítsen azokra, amelyeket kerülni kell!

Mint korábban említettük, a máj feladata a cukor zsírrá történő átalakítása. Túl sok édesség elfogyasztásával a máj túl sok zsírt termel, ami végül felhalmozódik. A zsíros ételek szintén rossz ötlet, mivel általában megnehezítik a máj működését, és gyulladáshoz vezethetnek. Tehát, hogy kényeztesse a testét, mondja: "hagyja abba" a sót. Kerülje a feldolgozott ételeket is, és inkább friss zöldségeket és gyümölcsöket válasszon. A túlzott alkoholfogyasztás szintén rombolhatja a májat, ami cirrhosishoz vezethet.

Grapefruit, a legerősebb citrusfélék a máj számára

ételek a máj citrus grapefruit számára
ételek a máj citrus grapefruit számára

A citrusfélékről a narancs és a citrom a legnépszerűbb. Van azonban egy másik gyümölcs, amelyet gyakran alábecsülnek: a grapefruit. Egészséges és lédús, ez a gyümölcs kiváló módja a máj megőrzésének. A máj méregtelenítése mellett képes zsírégetésre is, miközben megakadályozza a szervezetben történő tárolást. Kérjük, hogy a legtöbbet hozza ki belőle, inkább a teljes gyümölcsöt, mint a gyümölcslevet, mivel előnyeinek többsége rostban található.

Grépfrút alternatíva? A citrom. Ugyanolyan lédús, serkenti az epe tisztítását és regenerálja a máj tisztító funkcióit. Tehát keverjen össze néhány csepp citromlevet egy pohár langyos vízben, és igyon meg kora reggel.

A máj számára hasznos ételek: articsóka

az étel mindkettőnek jó, rendszeresen eszik articsóka egészséges ételeket
az étel mindkettőnek jó, rendszeresen eszik articsóka egészséges ételeket

Vitaminokban gazdag articsóka számos táplálkozási tulajdonsággal rendelkezik, ezért nagyon hasznos a máj és az általános egészség szempontjából. Ezenkívül azt állítja, hogy a klorogénsavban az egyik leggazdagabb zöldség, ami erőteljes antioxidánssá teszi. Emésztési rendellenességekben szenvedőknek erősen ajánlott, ez a zöldséges növény segíti az anyagcserét, miközben elősegíti az emésztést. De ahhoz, hogy teljes mértékben élvezhesse, elengedhetetlen a megfelelő főzés!

Fokhagyma az egészséges májért

ételek a máj számára hasznosak nyers fokhagyma szuper étel tisztító erények
ételek a máj számára hasznosak nyers fokhagyma szuper étel tisztító erények

Bár a fokhagyma túlságosan erős ízű, a fokhagyma megkönnyíti a máj számára, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól. A valódi méregtelenítő szuperélelmiszer, a fokhagyma számos tápanyagot tartalmaz, például szelént és allicint, amelyek megvédik és megtisztítják a testet. Ezenkívül még előnyösebb, ha nyersen fogyasztjuk.

A kávé erényei a máj számára

olyan ételeket iszik, amelyek jót tesznek a májcsészének a kávéitalokból, rendszeresen természetes méregtelenítés
olyan ételeket iszik, amelyek jót tesznek a májcsészének a kávéitalokból, rendszeresen természetes méregtelenítés

Több friss tanulmány szerint a kávé és a zöld tea fogyasztása jótékony hatással lehet a máj patológiáira. Valójában úgy tűnik, hogy a kávéivás nem befolyásolja a zsírfelhalmozódás jelenlétét a testben, sokkal inkább csökkenti a merevséget, mind a májban túl sok zsírtartalmú betegeknél, mind más betegeknél. A kávé alkoholfogyasztás esetén is nagyon pozitív.

A májnak megfelelő ételek: tegyen avokádót a salátáiba

ételek a máj avokádójának
ételek a máj avokádójának

A másik, egészségünk szempontjából számos előnnyel járó étel kétségtelenül az avokádó. Ízében megbecsült és nagyon jó zsírokban gazdag, segíti a sérült máj helyreállítását, miközben aktiválja enzimeit. Az avokádó amellett, hogy nagyszerű afrodiziákum, gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, és ugyanolyan tápláló, mint egy jó szelet főtt hús. Ami az avokádó pépet illeti, más gyógynövényekkel keverve kiváló élettartamú elixírt alkot. Alapvetően valóban kincsesbánya a máj számára nyújtott előnyökről!

Válasszon zöld leveles zöldséget

a máj legfontosabb ételei friss zöldségek zöld levelek
a máj legfontosabb ételei friss zöldségek zöld levelek

Franciaországban több ezer ember szenved zsírmájbetegségben, amely később cirrhosist vagy májrákot okozhat. A zöld leveles zöldségekben található szervetlen nitrátok azonban drasztikusan csökkenthetik a zsír felhalmozódását a szervben. Saláta, spenót, báránysaláta, tölgyfalevél … mindennap fogyaszthatjuk mértékletesség nélkül!

Diófélék, a máj számára hasznos és omega-3-ban gazdag ételek

ételek a máj számára jó antioxidáns hatások tisztítás természetes méregtelenítő szervezet dió
ételek a máj számára jó antioxidáns hatások tisztítás természetes méregtelenítő szervezet dió

Úgy tűnik, hogy az omega-3 zsírsavak megkönnyítik a máj anyagcseréjét. A sokat tartalmazó egészséges étrend ezért csökkenti a trigliceridek szintjét, amelyet általában a máj készít. Tehát, hogy a testet biztosítsuk ezekkel a zsírsavakkal, grillezett lazacra, szárított gyümölcsökre, kókuszolajra és diófélékre támaszkodunk. Ezek segítenek a máj méregtelenítésében, miközben biztosítják a vér jobb oxigénellátását. Ezért előszeretettel használják őket reggelire vagy snackként napközben.

Ajánlott: