Tartalomjegyzék:
Videó: Hatékonyan Fogyni - A Legrosszabb Szokások, Amelyek Nem Segítenek A Fogyásban
2024 Szerző: Lynn Laird | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 06:39
Kétségbeesetten próbál fogyni azzal, hogy megfosztja magát, de semmi sem segít, és egyetlen grammot sem veszít. Talán azért, mert rossz szokásaid vannak, amelyek lassítják az étrendet. Tehát, hogy hatékonyan és egyszer és mindenkorra fogyjon, íme a legrosszabb hibák, amelyeket el kell felejtenie!
Melyek azok a rossz szokások, amelyek megakadályozzák a hatékony fogyást?
Ez az, végre megtalálta a bátorságot a diéta megkezdéséhez, de valami nincs rendben. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett számos más szempontot is figyelembe kell venni, amikor felesleges kilókat szeretne leadni. Hidd el vagy sem, sok mindennapi szokásod megakadályozhatja a fogyást. Ezért a Deavita szerkesztősége következő cikkét annak a 10 legsúlyosabb hibának szenteli, amelyet mindenképpen el kell felejtenie, ha valóban meg akarja találni álmait.
Kávét inni éhgyomorra
Az első dolog, amit a legtöbb ember reggel felkelés után tesz, az az, hogy meginja az első kávét. De tudta, hogy alvás után a test kiszárad? A koffeintartalmú italok többségének vízhajtó hatása van, amely fokozza a kiszáradást és fokozza az étvágyat. Tehát, ha fokozni akarja az anyagcserét, jobb, ha a kávé választása előtt igyon egy pohár vizet citrommal.
Túl kevés alvás
A késő éjszakai ébren maradásnak nem szabad szokássá válnia, mivel a jó, pihentető alvás kilókat is leadhat. Az álmatlanság valóban elősegíti a ghrelin vagy az éhségérzetedért felelős hormon termelését. Sőt, a test alvás közben továbbra is szép számú kalóriát fogyaszt.
Vidd ágyba az okostelefont
Hidd el, ha nem, az okostelefon is hatással van a testsúlyodra! Kiderült, hogy a táblagépek és az okostelefonok által kibocsátott kék fény megzavarja a melatonin termelését és egyben az anyagcserét. Tehát lefekvés előtt kapcsolja ki az összes elektronikus eszközt a hálószobában.
Túl sok stressz kora reggel
Nem lehet fogyni? A stressznek köze lehet ehhez! A túl sok stressz kora reggel felszabadítja a kortizolt. Ez a stressz hormon negatív hatással van a testet építő és a fogyást elősegítő fehérjékre.
Kihagy egy étkezést, hogy hatékonyan fogyjon?
A jó tervezés elengedhetetlen, ha le akarsz fogyni néhány kilóról! Szánjon tehát néhány percet az egészséges ételek és harapnivalók tervezésére. Az étkezés kihagyása nem jó ötlet. Ez a rossz szokás csökkenti az anyagcsere dinamizmusát, és egyáltalán nem hatékony. Az étkezés elhagyásával az elfogyasztott étel később több zsírt képez
Egyél minden nap ugyanazt az ételt
Ha mindennap ugyanazt a kevert salátát készíted, a tested csak megszokja, és egy idő után abbahagyja a zsírhullást. Tehát mit kell tenni ebben az esetben? Nos, próbáljon megtartani valamilyen változatosságot ételeiben, új összetevőkkel és új receptekkel kísérletezve.
Fogyasszon túl sok diétás terméket a hatékony fogyás érdekében
Ha valóban fogyni akar, felejtsen el könnyű és diétás termékeket. Miért? Tehát először is a diétás termékek furcsa ízűek és olyan adalékokkal vannak tele, amelyek csak növelik az étvágyat. Ráadásul a cukorpótlók teljesen megzavarják az anyagcserét, és ezáltal növelik a súlyt.
Egyél a tévé előtt
Miért hízik meg a tévé előtt evés? A kedvenc műsorok nézése közbeni étkezéssel az a probléma, hogy túl gyorsan eszel, és nem tudod, mikor és hogyan állj meg. Szóval, hagyja a filmet vacsora után, és csak a tányérjára koncentráljon.
Túl gyorsan egyél
Teljesen éhesen tér haza a munkából, és alig várja, hogy megegye az egész ételt? A túl gyors étkezés megakadályozza, hogy a szervezet megfelelően emésztse meg az ételt, ezért megnehezíti a fogyást. Ha nem szán időt rágásra, akkor a teltségérzet nem jön el olyan gyorsan, mint amire számíthat, és ennélfogva többet eszik.
Snack étkezések között
Az étkezések közötti nassolás minden bizonnyal megakadályozza a fogyást. Tehát mit lehet tenni, hogy elkerüljük a vacsorához való túlevést? Nos, az étkezési napló elkészítése nagyszerű módja lesz az étrend jobb irányításának megszerzésében, és pontosan tudja, mit eszel naponta.
Ajánlott:
Szénhidrátban Gazdag ételek, Amelyek Nem Híznak El
Ízletes és étrendben jó, a magas szénhidráttartalmú ételek egy része valóban fogyást okozhat! Demonstráció
Hogyan Lehet Fogyni Természetesen Túl Szigorú Diéta Nélkül?
Tánc, ugrás, kocogás vagy kerékpározás … sokféleképpen lehet fogyni természetesen túlzott diéta nélkül. Tehát a fizikai aktivitás reflektorfénybe állításával a Deavita.fr megmutatja, hogyan kell leadni a felesleges fontokat anélkül, hogy megfosztaná magát, miközben mozog
Eredeti Zöld Növény - 17 Pozsgás Növény, Amelyek Nem Tűnhetnek Furcsábban
Akárhogy is, egy zöld növény az ablakpárkányon vagy a nappali asztali asztala a lakberendezés szempontjából ütőkártya. De amikor a növényfaj teljesen elképesztőnek tűnik, díszítő hatása még fontosabb
Egyedi Ablakok, Amelyek Követik A Tető Lejtését - 15 Nem Szabványos Modell
Megtekintünk 15 szokatlan egyedi ablaktervet, amelyek tökéletesen követik a tetővonalat. Eredeti formájuk és méretük
17 Szobanövény, Amelyek Segítenek Megtisztítani A Levegőt
A legtöbb esetben a szobanövényeket csak díszítésre használják. Tehát nagyon gyakran csak szépségük miatt ismerjük őket