Tartalomjegyzék:
Videó: Igyon Reggel Citromvizet Az Egészség Javítása érdekében
2024 Szerző: Lynn Laird | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-02 11:39
A napsütésben koncentrálódott és számos egészségügyi előnnyel járó citrusféléket a világ szinte minden népe használ. Még a gyerekek is kicsi koruktól kezdve fokozatosan megismerik a narancs, a citrom, a mandarin, a grapefruit és így tovább egészségre gyakorolt előnyeit. A gyerekek egyre jobban tudatában vannak annak, hogy a frissen facsart gyümölcslevek és lédús szeletek vitaminokban gazdagok, és ezért egészségre kiválóak. De van olyan képviselő, amelynek az egészségre gyakorolt jótékony tulajdonságait évszázadok óta elismerik. Ez természetesen a citrom. Kicsit túl savanyú (túlnyomó többség számára) ahhoz, hogy inni, a citromlé kiválóan fogyasztható más citrusfélék levével keverve vagy egy pohár vízben. Valójában,A citromvíz reggelivása valóságos életmentő rutin, amelyet nem szabad elhanyagolni. Tudja meg, miért a mai cikkünkben!
Igyon reggel citromvizet: használati utasítás
Annak érdekében, hogy kihasználhassuk a citromvíz egészségének előnyös tulajdonságait, egyszerű langyos italt kell készíteni 2 összetevőből. Vegyünk egy fél citromot egy pohár langyos vízbe préselve. A citromvizet a legjobb reggelizés előtt 30 perccel inni. Bár ennek az italnak az ivása az első napokban összerezzen, idővel megszokja az ízét. Valójában a víz melegsége csökkenti a citrom savas ízét és élvezetessé teszi a "koktélt".
Miért iszik reggel citromvizet?
Az ókor óta ismert és használt citrom egy igazi vitaminbomba, nagyon erős a baktériumok és vírusok ellen. Az immunrendszer stimulálásában mutatott hatékonysága sem bontható szét. Magas C-vitamin-tartalma miatt a citromot bizonyos betegségek megelőzésére vagy gyulladáscsökkentésre használják és használják. Az előnyök listájához felkerül még az a tény is, hogy a citromlé emésztő és jó tisztítószer a máj számára is.
Mi jó oka annak, hogy reggel citromos vizet igyunk?
Hidratáció
Mindannyian tudjuk, hogy a hidratálás elengedhetetlen a jó egészséghez. És pontosan a 80% -os vízzel a citrom fontos hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik. Tehát az a gyakorlat, hogy reggel, éhgyomorra iszunk citromvizet, segít a test hidratálásában az éjszaka után.
Kedvelt emésztést
Valami nagyon fontos az emésztési rendellenességekben szenvedők számára! Reggel, üres gyomorral fogyasztott citromvíz segít javítani a tranzitot. Ez a csodálatos ital lehetővé teszi az emésztőrendszer nyálkahártyájára ragadt hulladék eltávolítását. Ily módon megtisztítja az emésztőrendszert és javítja az emésztést. A savanyúságot a gyomorba juttatva a langyos citromvíz serkenti a beleket és elősegíti az emésztés előkészítését.
Az immunrendszer fellendítése
Nem meglepő: a citrom a C-vitaminban leggazdagabb ételek közé tartozik. Pontosan a reggeli citromos víz fogyasztása növeli az immunrendszert a C-vitamin-ellátásnak köszönhetően, és segíti a testet abban, hogy formában tartsa magát. A tél közeledtével egy ilyen lendület elengedhetetlen a megfázás, az influenza és az évszakos megbetegedések elleni küzdelemben. Ezenkívül a csodálatos vitaminital segít az átmeneti vagy krónikus fáradtság elleni küzdelemben és javítja az immunitást.
Méregtelenítő kúra a test számára
A citrom különösen ismert kimagasló méregtelenítő tulajdonságairól. Mint már kifejtettük, a citrusok tisztítják az emésztőrendszert, és emellett enyhe és természetes vízhajtók. A citromlé elősegíti a hulladék eltávolítását, mert növeli a vizelet mennyiségét. Ezért serkenti a vesék aktivitását, segítve a méreganyagok gyors eltávolítását a szervezetből.
Egészséges, tiszta bőr
A test tisztításán és méregtelenítésén kívül langyos citromvíz fogyasztása segít a bőr egészséges, tiszta és ragyogó megőrzésében. A citrom lúgos jellege elpusztítja a pattanásokért és más bőrproblémákért felelős baktériumok egy részét. Ezenkívül a citrom vitaminokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a ráncokat és a sötét foltokat. Hab a tortán: a víz- és citromkoktél antioxidánsokban is gazdag, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben - felelősek a bőr gyorsított öregedéséért.
Kiegyensúlyozott pH-szint
A citromvíz egyik legjobb előnye, hogy segít a vér pH-értékének egyensúlyában azáltal, hogy eltávolítja a felesleges savasságot a szervezetben. Noha az emberek többsége az ellenkezőjét gondolja, a citrom, miután a szervezetbe került, ásványi anyagokkal kombinálódik, és lúgos maradékokat szabadít fel, amelyek savasodásgátló hatásúak. Tehát a citromvíz reggelivása rutin, amely segít egyensúlyban tartani a test pH-értékét, és még a teljes savasságot is eltávolítja a szervezetből. Azok, akik néha gyomor-refluxban szenvednek, citromvíz segíthet a támadások megnyugtatásában.
Jó a sebgyógyulásra
A citrom által tartalmazott C-vitamin segít a sebek gyógyulásában. A tápanyag elengedhetetlen az egészséges csontok, valamint a porc és a kötőszövet fenntartásához is. A C-vitamin gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, így a citromvíz közvetlenül alkalmazható a hegekre. Összefoglalva, a C-vitamin elengedhetetlen a jó egészséghez, a kiegyensúlyozott pszichés állapothoz és az elváltozások gyógyulásához.
Energiaforrás és jó hangulat aktivátor
Olvastad már cikkünket az ételekről, amelyek boldoggá tesznek? Ha a válasz igen, akkor kétségtelenül tisztában van azzal, hogy a gyümölcsök, és különösen a citrusfélék szerepelnek az ott szereplő listán. A magyarázat: a citrusfélék tele vannak vitaminokkal, amelyek felelősek a jó hangulatért és az energia fellendüléséért. A C-vitamin segít visszaszorítani a stresszt, ezért értékes szövetséges jó hangulat megteremtésére. A citrom viszont több negatív iont tartalmaz, amelyek az emésztőrendszerbe jutva több energiát adnak a testnek. Vizsgálatok szerint a citromlé illata segít csökkenteni a szorongás szintjét és a depressziós tüneteket. Ezenkívül energetizáló képességeinek köszönhetően a citrom aromája aktiválja a jó hangulatot.
Frissebb lélegzet
Reggel a citromos víz elfogyasztása elősegíti a légzés felfrissülését. Bónuszként a citromlé enyhíti a fogfájást és az ínygyulladást. Ne feledje azonban, hogy a citromsav ronthatja a fogzománcot. Megelőző intézkedés a fogmosás, mielőtt reggel citromos vizet inni, vagy várni egy ideig, ha az ital elfogyasztása után fogat mos. Ideális esetben citromos víz elfogyasztása után tisztított vízzel öblítse le a száját.
Kevesebb éhségérzet
A citrom a C-vitamin tartalmán kívül tartalmaz pektint. Ez a rost megduzzad a vízzel érintkezve a gyomorban, és ezért jóllakottságot üzen. Ez segít megelőzni a kicsi és a súlyos éhségérzeteket egyaránt. A citrom illóolajat viszont széles körben használják a kényszeres éhségérzet ellen.
Egészséges és természetes fogyás
Mint már kifejtettük, a citrom gazdag pektinben, ami segít csökkenteni az étvágyat. Ennek a citrusgyümölcsnek a lé 100 gramm cellulózonként csak 34,3 kalóriát tartalmaz, emeli a testet, és így több kalóriát képes elégetni. Tehát, ha reggel éhgyomorra iszunk citromvizet, az segít a fogyásban.
Reggel citromos vizet inni: vannak-e kockázatok?
A szakértők azt javasolják, hogy ne igyon citromlevet, különösen éhgyomorra, fekély, gyomorhurut vagy nyelőcső refluxja esetén. Nem ajánlott azoknak a neuro-arthritisben szenvedőknek sem, akiknél fennáll a veszélye, hogy megsavanyodnak a citrommal. Végül a citrom savassága gyengítheti a fogzománcot. Ennek a kockázatnak a megelőzése érdekében jobb, ha egy szívószálon keresztül iszik citromvizet, és nem azonnal mossa meg a fogát az ital elfogyasztása után.
Ajánlott:
Vízböjt Az ünnepek Után: Milyen Előnyökkel Jár Az Egészség?
Jó vagy rossz az ünnepek utáni vízböjt? Az időtartam fontossága a fogyás, az egészségügyi előnyök vagy a kockázatok szempontjából. Jelenések
Antioxidáns étrend: 7 Gyógynövény és Fűszer A Jó Egészség érdekében
Tudta, hogy néhány mindennapi fűszer antioxidánsként is működik? Így állíthatja be étlapját antioxidáns étrendre
A Kordycepsz Előnyei: Milyen Előnyökkel Jár Az Egészség?
Mivel a kínai gomba a nem mindennapi orvoslás része, megismerkedik a kordycepsz előnyeivel vírusos járvány idején
Alkoholmentes élet és A Józanság Területe A Jó Egészség érdekében
Azt mondjuk, hogy "igen" az alkohol nélküli életre, hogy a jobb egészség javát szolgálja! A Deavita.fr 12 okot ad arra, hogy lemondjon az alkoholról, és azt is feltárja, hogy mi történik az emberi testtel, ha abbahagyja ennek a káros folyadéknak a fogyasztását
Reggel Tabletta Után: Válaszok A 10+ Közül A Leggyakrabban Feltett Kérdésekre
A tabletta utáni reggel 11 gyakran feltett kérdésben a hatékony fogamzásgátlásról és a kellemetlen meglepetések elkerülése érdekében