Tartalomjegyzék:

Igyon Reggel Citromvizet Az Egészség Javítása érdekében
Igyon Reggel Citromvizet Az Egészség Javítása érdekében

Videó: Igyon Reggel Citromvizet Az Egészség Javítása érdekében

Videó: Igyon Reggel Citromvizet Az Egészség Javítása érdekében
Videó: Tábor az egészség jegyében 2024, Március
Anonim
igyon reggel citromvizet éhgyomorra
igyon reggel citromvizet éhgyomorra

A napsütésben koncentrálódott és számos egészségügyi előnnyel járó citrusféléket a világ szinte minden népe használ. Még a gyerekek is kicsi koruktól kezdve fokozatosan megismerik a narancs, a citrom, a mandarin, a grapefruit és így tovább egészségre gyakorolt előnyeit. A gyerekek egyre jobban tudatában vannak annak, hogy a frissen facsart gyümölcslevek és lédús szeletek vitaminokban gazdagok, és ezért egészségre kiválóak. De van olyan képviselő, amelynek az egészségre gyakorolt jótékony tulajdonságait évszázadok óta elismerik. Ez természetesen a citrom. Kicsit túl savanyú (túlnyomó többség számára) ahhoz, hogy inni, a citromlé kiválóan fogyasztható más citrusfélék levével keverve vagy egy pohár vízben. Valójában,A citromvíz reggelivása valóságos életmentő rutin, amelyet nem szabad elhanyagolni. Tudja meg, miért a mai cikkünkben!

Igyon reggel citromvizet: használati utasítás

igyon citromos vizet éhgyomorra a reggeli utasítások szerint
igyon citromos vizet éhgyomorra a reggeli utasítások szerint

Annak érdekében, hogy kihasználhassuk a citromvíz egészségének előnyös tulajdonságait, egyszerű langyos italt kell készíteni 2 összetevőből. Vegyünk egy fél citromot egy pohár langyos vízbe préselve. A citromvizet a legjobb reggelizés előtt 30 perccel inni. Bár ennek az italnak az ivása az első napokban összerezzen, idővel megszokja az ízét. Valójában a víz melegsége csökkenti a citrom savas ízét és élvezetessé teszi a "koktélt".

Miért iszik reggel citromvizet?

citromvíz reggel éhgyomorra természetes csoda főzet több egészségügyi erény
citromvíz reggel éhgyomorra természetes csoda főzet több egészségügyi erény

Az ókor óta ismert és használt citrom egy igazi vitaminbomba, nagyon erős a baktériumok és vírusok ellen. Az immunrendszer stimulálásában mutatott hatékonysága sem bontható szét. Magas C-vitamin-tartalma miatt a citromot bizonyos betegségek megelőzésére vagy gyulladáscsökkentésre használják és használják. Az előnyök listájához felkerül még az a tény is, hogy a citromlé emésztő és jó tisztítószer a máj számára is.

Mi jó oka annak, hogy reggel citromos vizet igyunk?

jó okok arra, hogy reggel citromos vizet igyon
jó okok arra, hogy reggel citromos vizet igyon

Hidratáció

Mindannyian tudjuk, hogy a hidratálás elengedhetetlen a jó egészséghez. És pontosan a 80% -os vízzel a citrom fontos hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik. Tehát az a gyakorlat, hogy reggel, éhgyomorra iszunk citromvizet, segít a test hidratálásában az éjszaka után.

Reggel éhgyomorra citromos vizet fogyasztva elősegíti az emésztést
Reggel éhgyomorra citromos vizet fogyasztva elősegíti az emésztést

Kedvelt emésztést

Valami nagyon fontos az emésztési rendellenességekben szenvedők számára! Reggel, üres gyomorral fogyasztott citromvíz segít javítani a tranzitot. Ez a csodálatos ital lehetővé teszi az emésztőrendszer nyálkahártyájára ragadt hulladék eltávolítását. Ily módon megtisztítja az emésztőrendszert és javítja az emésztést. A savanyúságot a gyomorba juttatva a langyos citromvíz serkenti a beleket és elősegíti az emésztés előkészítését.

citromvíz reggel fokozza az immunrendszert
citromvíz reggel fokozza az immunrendszert

Az immunrendszer fellendítése

Nem meglepő: a citrom a C-vitaminban leggazdagabb ételek közé tartozik. Pontosan a reggeli citromos víz fogyasztása növeli az immunrendszert a C-vitamin-ellátásnak köszönhetően, és segíti a testet abban, hogy formában tartsa magát. A tél közeledtével egy ilyen lendület elengedhetetlen a megfázás, az influenza és az évszakos megbetegedések elleni küzdelemben. Ezenkívül a csodálatos vitaminital segít az átmeneti vagy krónikus fáradtság elleni küzdelemben és javítja az immunitást.

Méregtelenítő kúra a test számára

A citrom különösen ismert kimagasló méregtelenítő tulajdonságairól. Mint már kifejtettük, a citrusok tisztítják az emésztőrendszert, és emellett enyhe és természetes vízhajtók. A citromlé elősegíti a hulladék eltávolítását, mert növeli a vizelet mennyiségét. Ezért serkenti a vesék aktivitását, segítve a méreganyagok gyors eltávolítását a szervezetből.

citromvíz reggel vitaminok egészséges tiszta bőr
citromvíz reggel vitaminok egészséges tiszta bőr

Egészséges, tiszta bőr

A test tisztításán és méregtelenítésén kívül langyos citromvíz fogyasztása segít a bőr egészséges, tiszta és ragyogó megőrzésében. A citrom lúgos jellege elpusztítja a pattanásokért és más bőrproblémákért felelős baktériumok egy részét. Ezenkívül a citrom vitaminokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a ráncokat és a sötét foltokat. Hab a tortán: a víz- és citromkoktél antioxidánsokban is gazdag, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben - felelősek a bőr gyorsított öregedéséért.

citromvíz reggel a pH-szint kiegyensúlyozott
citromvíz reggel a pH-szint kiegyensúlyozott

Kiegyensúlyozott pH-szint

A citromvíz egyik legjobb előnye, hogy segít a vér pH-értékének egyensúlyában azáltal, hogy eltávolítja a felesleges savasságot a szervezetben. Noha az emberek többsége az ellenkezőjét gondolja, a citrom, miután a szervezetbe került, ásványi anyagokkal kombinálódik, és lúgos maradékokat szabadít fel, amelyek savasodásgátló hatásúak. Tehát a citromvíz reggelivása rutin, amely segít egyensúlyban tartani a test pH-értékét, és még a teljes savasságot is eltávolítja a szervezetből. Azok, akik néha gyomor-refluxban szenvednek, citromvíz segíthet a támadások megnyugtatásában.

citromvíz reggel jó gyógyító sebek
citromvíz reggel jó gyógyító sebek

Jó a sebgyógyulásra

A citrom által tartalmazott C-vitamin segít a sebek gyógyulásában. A tápanyag elengedhetetlen az egészséges csontok, valamint a porc és a kötőszövet fenntartásához is. A C-vitamin gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, így a citromvíz közvetlenül alkalmazható a hegekre. Összefoglalva, a C-vitamin elengedhetetlen a jó egészséghez, a kiegyensúlyozott pszichés állapothoz és az elváltozások gyógyulásához.

citromos víz fogyasztása a reggeli böjtben stimulálja a jó hangulat energiáját
citromos víz fogyasztása a reggeli böjtben stimulálja a jó hangulat energiáját

Energiaforrás és jó hangulat aktivátor

Olvastad már cikkünket az ételekről, amelyek boldoggá tesznek? Ha a válasz igen, akkor kétségtelenül tisztában van azzal, hogy a gyümölcsök, és különösen a citrusfélék szerepelnek az ott szereplő listán. A magyarázat: a citrusfélék tele vannak vitaminokkal, amelyek felelősek a jó hangulatért és az energia fellendüléséért. A C-vitamin segít visszaszorítani a stresszt, ezért értékes szövetséges jó hangulat megteremtésére. A citrom viszont több negatív iont tartalmaz, amelyek az emésztőrendszerbe jutva több energiát adnak a testnek. Vizsgálatok szerint a citromlé illata segít csökkenteni a szorongás szintjét és a depressziós tüneteket. Ezenkívül energetizáló képességeinek köszönhetően a citrom aromája aktiválja a jó hangulatot.

Frissebb lélegzet

Reggel a citromos víz elfogyasztása elősegíti a légzés felfrissülését. Bónuszként a citromlé enyhíti a fogfájást és az ínygyulladást. Ne feledje azonban, hogy a citromsav ronthatja a fogzománcot. Megelőző intézkedés a fogmosás, mielőtt reggel citromos vizet inni, vagy várni egy ideig, ha az ital elfogyasztása után fogat mos. Ideális esetben citromos víz elfogyasztása után tisztított vízzel öblítse le a száját.

igyon citromvizet reggel éhgyomorra természetes étvágycsökkentő fogyás
igyon citromvizet reggel éhgyomorra természetes étvágycsökkentő fogyás

Kevesebb éhségérzet

A citrom a C-vitamin tartalmán kívül tartalmaz pektint. Ez a rost megduzzad a vízzel érintkezve a gyomorban, és ezért jóllakottságot üzen. Ez segít megelőzni a kicsi és a súlyos éhségérzeteket egyaránt. A citrom illóolajat viszont széles körben használják a kényszeres éhségérzet ellen.

Egészséges és természetes fogyás

Mint már kifejtettük, a citrom gazdag pektinben, ami segít csökkenteni az étvágyat. Ennek a citrusgyümölcsnek a lé 100 gramm cellulózonként csak 34,3 kalóriát tartalmaz, emeli a testet, és így több kalóriát képes elégetni. Tehát, ha reggel éhgyomorra iszunk citromvizet, az segít a fogyásban.

Reggel citromos vizet inni: vannak-e kockázatok?

citromvíz éhgyomorra
citromvíz éhgyomorra

A szakértők azt javasolják, hogy ne igyon citromlevet, különösen éhgyomorra, fekély, gyomorhurut vagy nyelőcső refluxja esetén. Nem ajánlott azoknak a neuro-arthritisben szenvedőknek sem, akiknél fennáll a veszélye, hogy megsavanyodnak a citrommal. Végül a citrom savassága gyengítheti a fogzománcot. Ennek a kockázatnak a megelőzése érdekében jobb, ha egy szívószálon keresztül iszik citromvizet, és nem azonnal mossa meg a fogát az ital elfogyasztása után.

Ajánlott: